Dzisiaj w prezencie od Zwierciadlo.pl do pobrania ZA DARMO: Magazyn "Zdrowie ma Sens – Jesień".

Jak chronić się przed rakiem piersi

123RF.com
123RF.com
20 października 2011 w Porady Autor: Ewa-Nieckula
Nie jest prawdą, że jeśli pochodzimy z rodziny, w której kobiety chorowały na raka piersi, czyli mamy podwyższone ryzyko wystąpienia nowotworu, to nic poza szukaniem objawów choroby nie możemy zrobić.

Z pewnością nie mamy wpływu na fakt, że w miarę upływu lat zagrożenie wzrasta. Jak to wygląda – najlepiej pokazują liczby. Ryzyko każdej kobiety po trzydziestce, że usłyszy straszną diagnozę jest jak 1 : 233, ale procesy starzenia sprawiają, że w okolicy 85 urodzin to ryzyko raka piersi wynosi już 1 : 8.

Przede wszystkim zrzuć nadwagę.

Nadmiarowe kilogramy zwiększają prawdopodobieństwo choroby, szczególnie w okresie po menopauzie, gdy tak trudno utrzymać w ryzach obwód w pasie. Badania naukowe wykonane w Stanach Zjednoczonych, udowodniły, że kobiety otyłe i z nadwagą mają także mniejsze szanse na wyleczenie, częściej występuje u nich agresywniejsza postać nowotworu niż u kobiet o masie ciała w normie lub z niedowagą.

Ogranicz ilość spożywanego alkoholu.

Większość lekarzy odradza picie wina, piwa i wysokoprocentowych alkoholi. Bezpieczna ilość to 2-3 drinki na tydzień. Ostatnie badania dowiodły, że istnieje szczególnie silny związek (do 70 proc.) między spożyciem alkoholu, a powstawaniem guzów hormonozależnych.

Znajdź czas dla siebie i ćwicz

Ideałem byłoby trzy razy w tygodniu, ale im więcej tym lepiej (zupełne science fiction dla zabieganych matek i żon). Ale uwaga – ćwiczenia ćwiczeniom nie równe. W pełni ochronne działanie mają te, które utrzymują podwyższone tętno przez co najmniej 20 minut. Długie spacery mile widziane, ale dopiero gdy się porządnie spocisz pomagasz sercu i obniżasz ryzyko wystąpienia nowotworu.

I oczywiście, nie wolno zapominać o badaniach

Wczesne wykrycie zmiany nowotworowej, to podstawa w walce z chorobą. Samodzielnie należy badać piersi i najlepiej niech nauczy nas tego lekarz, albo przynajmniej zweryfikuje to czego nauczyłyśmy się z instruktarzowej ulotki. Mammografia po czterdziestce raz w roku – obowiązkowa. Wykrycie wczesnego stadium guza daje blisko 98 proc. szans na wyleczenie, ale gdy choroba jest już zaawansowana – szanse na przeżycie wynoszą już tylko 27 proc.


POLECANE KSIĄŻKI

Więcej w Książka, Kultura
bokserka_g_plebanek
„Bokserka” – nowa powieść Grażyny Plebanek

Która to już twoja brukselska książka? Druga, po „Nielegalnych związkach”. Czy obłaskawiałaś Brukselę podobnie jak bohaterka? Najpierw była to tylko...

Zamknij