Odkryj wygodną mobilną wersję portalu! Wystarczy wejść pod adres www.zwierciadlo.pl na swoim smartfonie!

123rf.com
123rf.com
19 czerwca 2012 w Zdrowie i pielęgnacja Autor: redakcja-2

Płaskostopie u dziecka – ćwiczenia

Można w prosty sposób samemu sprawdzić, czy dziecko ma płaskostopie. Potrzebne jest jednak jeszcze potwierdzenie u ortopedy. Gdy diagnoza się potwierdzi - przed wami ćwiczenia.

Sprawdź, czy twoje dziecko ma płaskostopie?

Posmaruj plakatówką stopy dziecka i poproś, by odcisnęło ich ślad na kartonie. Powinno mieć charakterystyczny kształt, z wcięciem w połowie stopy. Spróbuj wsunąć palec pod wewnętrzną część stopy. Poproś dziecko, by stanęło do ciebie tyłem. Jego pięty powinny znajdować się na przedłużeniu linii łydek

Jak pomóc maluchowi?

Jeśli twoje dziecko ma płaskostopie, koniecznie idź z nim do ortopedy. Spróbuj też poćwiczyć z nim w wolnej chwili. Powinnaś to robić regularnie, po kilkanaście minut dziennie. Gimnastyka musi być urozmaicona, by dziecko (zwłaszcza to 3-, 4-letnie) nie znudziło się. Potrzebny ci będzie woreczek wypełniony grochem lub piaskiem, piłka oraz szeroka szarfa lub kawałek cienkiego materiału.

  • Poproś malucha, by stanął prosto przy ścianie i paluszkami nóg złapał woreczek. Niech podnosi go do góry raz jedną nogą, raz drugą (zamiast woreczka możesz wykorzystać kawałek materiału, kredkę, plastikowy klocek, o kształcie walca).
  • Poleć, by dziecko stanęło na zewnętrznych krawędziach stóp i spróbowało spacerować w ten sposób po pokoju.
  • Niech malec położy się na ziemi na plecach. Palcami stóp chwyta wstążkę i podciągając nogi nad sobą, przekłada ją za głowę.
  • Poproś, by dziecko leżąc na plecach uniosło nogi i wyprostowało je do góry. Połóż na jego stopach piłkę: niech próbuje ją utrzymać, a potem podrzucić do góry.Czytaj też pierwszą część artykułu o płaskostopiu.

POLECANE KSIĄŻKI