Odkryj wygodną mobilną wersję portalu! Wystarczy wejść pod adres www.zwierciadlo.pl na swoim smartfonie!

123rf.com
123rf.com
28 czerwca 2012 w Partnerstwo Autor: redakcja-2

Udane małżeństwo – 5 codziennych ćwiczeń

Wcale nie trzeba ciężko pracować, aby sprawić że małżeństwo będzie szczęśliwe i stabilne - mówi Terri Orbuch, psycholog, naukowiec i autor książki „5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great”. Radzi zastosować w życiu 5 zasad, które zwiększą szansę na udane małżeństwo. Warunek – mamy robić to każdego dnia.

1. Wiedz, czego chcesz i mów, czego chcesz

Frustracja pojawia się wówczas, gdy nasze pragnienia są niezaspokojone. Narasta ona, gdy oczekiwania nie są wypowiedziane. Wówczas pojawiają się konflikty z podwójnymi sygnałami, kłócimy się o niezakręconą tubkę pasty do zębów, a chodzi nam o to, że chcemy się częściej przytulać. Dlatego wiedz, czego chcesz i mów, czego chcesz. Nie rezygnuj z tego, co dla ciebie ważne, ale dbaj o to, żeby twoja postawa nie była roszczeniowa. Rozpoznasz to po swoich uczuciach, dlatego codziennie zadawaj sobie pytanie – czy jest ci dobrze w związku, a jeśli nie, to dlaczego.

2. Doceniaj

Czy twój partner wie, że jest dla ciebie wyjątkowy? Orbuch zachęca, by każdego dnia poprzez słowa lub działania wyrażać swoje uczucia do partnera. To może być zaparzenie kawy lub wyznanie: „Jesteś moim najlepszym przyjacielem”. Wbrew powszechnemu przekonaniu, mężczyźni potrzebują więcej dowodów uczuć, ponieważ kobiety dostają je od innych ludzi, są po prostu bardziej emocjonalne – tak wskazują badania.

3. Rozmawiaj

Przynajmniej przez 10 minut dziennie rozmawiajcie, zakazując sobie tematów: praca, dzieci, rodzina, obowiązki domowe. Chodzi o to, żeby być na bieżąco z wewnętrznym światem partnera. Nie wiesz, o co pytać? Dowiedz się, co go najbardziej ucieszyło w tym roku,

Strony: 1 2


POLECANE KSIĄŻKI