Aquabike jest nową dyscypliną fitnessu w wodzie. To doskonały pomysł na szczupłą sylwetkę i dobra gimnastyka dla osób z urazami stawów.
[embed]https://youtu.be/2h86kC_CcBw[/embed]
Aquabike to rower wodny, ale inny niż ten, który znamy z wakacji nad jeziorami. Po pierwsze jest to rower stacjonarny a po drugie pedałuje się w wodzie.
Dlaczego?
- opór wody jest o wiele większy niż opór powietrza, co przyspiesza budowanie szczupłej sylwetki;
- ruch w wodzie to hydromasaż – idealny na redukowanie cellulitu;
- środowisko wodne jest łagodniejsze dla mięśni – unikamy zakwasów.
Jeśli ćwiczysz 2 w tygodniu, to już po kilku tygodniach zauważysz, że masz ładniejszą skórę i lepszą sylwetkę. Aquabike angażuje wszystkie partie ciała: nie tylko nogi, ale też ręce, brzuch, klatkę piersiową. To doskonała zaprawa przed sezonem narciarskim.
Aquabike nadaje się dla każdego dorosłego człowieka, dla osób z urazami stawów może to być także forma rehabilitacji (oczywiście po konsultacji z lekarzem albo fizjoterapeutą). W czasie zajęć każdy może ćwiczyć we własnym tempie, choć oczywiści rytm nadany przez instruktora pozwala jak najszybciej osiągnąć pożądany rezultat.