Zycie z pasją
123rf.com
28 sierpnia 2013 w Zrozumieć siebie Autor: redakcja-2

Jak uniknąć uzależnień?

Każdy z nas może ulec zgubnym nawykom - od alkoholu, papierosów, narkotyków, jedzenia, wydawania pieniędzy, seksu, internetu. Co pozwala uniknąć uzależnienia?

1. Znajdź zdrowe sposoby na radzenie sobie ze stresem

Uzależnieniowe nawyki są sposobem, żeby radzić sobie z napięciem, wynikającym ze stresu. Jest to jednak tymczasowe rozwiązanie. Skuteczniejsze i zdrowsze są ćwiczenia fizyczne, medytacja, praktyki oddechowe, psychoterapia, joga. Co wybierasz?

2. Szukaj pomocy

To zupełnie normalne i ludzkie, że doświadczamy w życiu trudności i czasem nie umiemy sobie z nimi poradzić. Odwagą jest przyznanie się do tego i zwrócenie się o pomoc. Zajęcie się swoim zdrowiem psychicznym jest lepszym wyjściem niż popadanie w uzależnienia.

3. Żyj tak, aby być szczęśliwym

Jeśli w życiu podejmujemy wybory, które są dla nas korzystne, nie musimy wspomagać się uzależnieniami. Sięgamy po nie, kiedy życie staje się dla nas zbyt ciężkie. A takie jest, jeśli nie żyjemy w zgodzie ze sobą. Jeśli najpierw rozpoznasz siebie, będziesz wiedział czego chcesz i znajdziesz w sobie odwagę, by po to sięgać, uzależnienia ci nie grożą.

4. Żyj z pasją

To może być sport, artystyczna twórczość, kreatywne zajęcie, które sprawia ci nieopisaną radość. Dzięki realizacji swoich pasji, nasz stan emocjonalny jest stabilny. Czujemy spełnienie i niepotrzebna nam jest już butelka wina czy pudełko ptasiego mleczka.

5. Miej świadomość rodzinnych skłonności do uzależnień

Skłonność do uzależnień jest związana z genetyką, psychicznymi wzorcami, które niesiemy w sobie. Dobrze wiedzieć, na co jesteśmy narażeni. Sama świadomość potrafi być lecząca. Warto też sięgnąć po wiedzę o głębszej przyczynie rodzinnego uzależnienia. Najczęściej są to różnego rodzaju lęki, które dziedziczymy. Poznaj je i uwolnij się od strachu.

PODYSKUTUJ:

POLECANE KSIĄŻKI

Więcej w Książka, Kultura
Zaproszenie_Iza_Michalewicz_OK
„Życie to za mało. Notatki o stracie i poszukiwaniu nadziei”. Spotkanie z Izą Michalewicz

Zebrane w tomie reportaże są opowieścią o stracie: życia, miłości, dzieci, zdrowia, przyjaźni, domu, godności, wolności, dobrego imienia, rodziny, wiary…...

Zamknij