Już samo życie w parze jest wyzwaniem, a co dopiero bycie razem we wszechogarniającym stresie. Jak sobie z tym radzą pary, które mimo wszystko są szczęśliwe?
Szczęśliwe pary w warunkach stresowych:
1. Potrafią rozpoznać kryzysową sytuację. Ludzie, którzy żyją w szczęśliwych związkach, radząc sobie z życiowym stresem, nie ignorują i nie bagatelizują oznak kryzysu, jeśli się pojawia, tylko zajmują się nim.
2. Zwracają się do siebie nawzajem po pomoc. Szukają u siebie wsparcia i wskazówek, gdy jest im ciężko i nie radzą sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
3. Aktywnie się słuchają. Słuchanie z empatią odzwierciedla to, że są wzajemnie siebie ciekawi, zaangażowani w sprawy partnera i zainteresowani jego potrzebami.
4. Potrafią przyznać się do błędu. Lepszymi relacjami cieszą się ludzie, którzy potrafią przyznać się do własnych błędów. Potrafią oni zatrzymać się w codziennym biegu i zreflektować co zrobili nie tak. Mają tez odwagę przeprosić i naprawić błąd.
5. Radzą sobie z napięciem psychicznym. Pary, którym niestraszne są skutki stresu, potrafią razem oddawać się aktywnością, które niwelują jego skutki. Bawią się, uprawiają sport, chodzą na spacery, medytują czy chociażby oglądają razem komedie. Potrafią znaleźć wspólne zainteresowania. Potrafią tez patrzeć się na życie z szerszej perspektywy i gdy nastają trudniejsze chwile, są świadomi tego, że one miną.
6. Szanują swoje różnice. Mają wspólne aktywności, ale wiedzą, że każdy z nich jest inny i może mieć własny sposób na radzenie sobie ze stresem. Ona rozumie, że on potrzebuje grać w koszykówkę a on, że ona chodzi na jogę.
7. Doceniają siebie. Chociaż mają mnóstwo zajęć, potrafią znaleźć czas i przestrzeń na to, żeby wyrazić swoje uczucia i szacunek wobec partnera.
8. Nie obwiniają się i nie krytykują. Gdy ulegamy stresowi, łatwo odreagować go na najbliższej osobie – okazać swoją złość, skrytykować czy obwinić. Jednak takie postępowanie nieuchronnie prowadzi do kryzysu w związku.