8 - Tyg. Program Redukcji Stresu i Profilaktyki Depresji wg J. Kabat-Zinna i Z. V. Segala (MBSR/MBCT).
Weź udział w Treningu, jeśli chcesz:
- zapobiec nawrotom stanów obniżonego nastroju,
- trwale poprawić samopoczucie,
- poznać proste sposoby na utrzymanie równowagi emocjonalnej,
- przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu,
- rozwijać zdolność empatii,
- mieć większy wpływ na swoje życie i więcej energii,
- żyć bardziej świadomie.
Praktyka uważności (mindfulness)
przywraca radość życia, rozwija intuicję, kreatywność, akceptację siebie. Poprawia zdolność koncentracji i nauki. Zapobiega depresji i chorobom wywoływanym przez stres. Łagodzi dolegliwości psychosomatyczne. Pozytywnie wpływa na relacje z innymi. Skuteczność metod potwierdzono badaniami.
PROWADZĄCA: Jolanta Berezowska - psychoterapeutka, nauczycielka MBSR/MBCT.
Więcej: oraz , INFORMACJE I ZGŁOSZENIA: Joanna Kępińska, pin89@wp.pl, tel. 694 191 354.