sens

Wiecznie się spóźniam

Czasem bywa tak, że mamy udany związek, ciekawą pracę, dobrych przyjaciół, fajne hobby, ale jeden drobiazg przeszkadza nam w codziennym funkcjonowaniu. W nowym cyklu „terapia jednego spotkania” psycholog Ewa Klepacka-Gryz pomaga rozprawić się z uciążliwymi nawykami.

Jak cię widzą?

Tylko ludzie płytcy nie oceniają po wyglądzie – mawiał Oscar Wilde. Nie od dziś wiadomo, że w relacjach interpersonalnych najważniejsze jest pierwsze wrażenie. Możesz się na to oburzać, ale warto pamiętać, że to, co myślisz i jak się czujesz, inni odbierają też na poziomie niewerbalnym. I choć pewnych cech wyglądu nie zmienisz, to świadomą pracą nad sobą możesz sprawić, by twój przekaz do świata był bardziej autentyczny.

Ubranie to komunikat

„Czuję się fantastycznie”, „Mam gdzieś, co o mnie myślisz”, „Zawsze jestem profesjonalna” – to, co masz na sobie, zdradza więcej niż ci się wydaje. Pokazuje, kim jesteś i jak się czujesz. Antonina Samecka, autorka książki „Modoterapia”, twierdzi, że odpowiedni strój potrafi odmienić twoją rzeczywistość.

Kontrowersje: Sabotażystki własnej kariery

Przeciąganie edukacji, branie na barki zbyt wielu obowiązków, zrzucanie decyzyjności na innych – to tylko kilka przykładów na utrudnianie sobie rozwinięcia zawodowych skrzydeł. Jak przestać być siłaczką, a stać się prawdziwą bizneswoman – Paulina Młynarska pyta Olgę Kozierowską, dziennikarkę, autorkę organizacji i portalu Sukces Pisany Szminką.

Jak negocjować podwyżkę?

Niełatwo mówić o pieniądzach. Dlatego tak często rozmowa na temat podwyżki kończy się fiaskiem. – Najczęściej z powodu braku strategii negocjacyjnej i nieumiejętności przemawiania językiem korzyści dla firmy – twierdzi coach Iwona Firmanty. Zanim więc umówisz się z szefem na spotkanie, dobrze się do niego przygotuj.

Szczupła raz na zawsze

Nowe diety odchudzające mnożą się jak grzyby po deszczu, a dostęp do porad dietetycznych nigdy nie był łatwiejszy. A jednak tak trudno nam schudnąć. – Diety nie działają i mam na to dowody – mówi psychodietetyczka Elżbieta Lange. Zatem co działa?

Zwierzę w tobie

Mówi się, że jest czas na wszystko: na pracę i odpoczynek, zabawę i refleksję. Tyle że nie wszyscy jesteśmy jednakowi. Pewnie słyszałaś o skowronkach i sowach… Zapomnij, to już passé. Psycholog kliniczny dr Michael Breus proponuje zupełnie nową koncepcję oraz program, który pozwoli ci odnaleźć własny rytm.

Rozwój: skąd ta choroba?

Z roku na rok stajemy się społeczeństwem coraz bardziej uzależnionym od leków przeciwbólowych i suplementów. Tymczasem w wielu dolegliwościach ulgę przynosi już samo przyjrzenie się objawom oraz myślom, które je nasilają. Efekty takiej autoterapii pozwolą później postawić trafną diagnozę lekarzowi czy terapeucie.