Polecane książki

Nie t(ł)ucz się dietami, czyli jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania

Myślenie, że schudnięcie rozwiąże wszystkie problemy jest iluzją. Marzą o tym jednak miliony kobiet na całym świecie. Medialny szum wokół kobiecych standardów piękna wywiera na kobietach coraz większą presję. Nieustająco wymusza się od nich ciągłego porównywanie się z ideałami. Ten nacisk powoduje, że zamiast trzymać się swojego naturalnego piękna, pragną wyglądać, jak „pani z billboardu”. Co w konsekwencji wywołuje frustrację, bo przecież za wyglądem modelki stoi sztab profesjonalistów. Elżbieta Lange, psychodietetyk, coach zdrowia, autorka książek, stworzyła wyjątkowy przewodnik, który pozwoli nie zwariować i schudnąć raz na zawsze.

Jak upolować miłość i stworzyć szczęśliwy związek?

Okazuje się, że chcąc upolować miłość nie wystarczy być wysoką blondynką o nienagannej urodzie i perfekcyjnych wymiarach. Co więcej, to wcale niekoniecznie musi być aż tak bardzo pomocne, jak może wydawać się wielu samotnym kobietom. Kluczem do znalezienia mężczyzny swojego życia jest przede wszystkim stworzenie „zamówienia” na takiego mężczyznę. Jednak skąd pewność, że sformułowałyśmy je właściwie i dany kandydat rzeczywiście mu odpowiada? Iwona Firmanty, autorka książki „Jak upolować miłość”, podpowiada jak stworzyć perfekcyjny plan, doprecyzować kogo poszukujemy i… ruszyć na polowanie.

Zdrowe wody, czyli pyszne wody smakowe oraz izotoniki

Woda jest bezsprzecznie najważniejszym składnikiem organizmu człowieka. Bez niej niemożliwe jest jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego nie dziwi nikogo fakt, że zalecenia mówią o tym, żeby średnio spożywać około 2,5 litra płynów na dobę. A co jeśli ktoś nie lubi wody? Czym można ją zastąpić lub jak wzbogacić, aby nadal stanowiła zdrową formę nawodnienia organizmu? Jaką latem, a jaką zimą, wiosną czy jesienią? O tym w najnowszej książce „Zdrowe wody” opowiada Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska, uznany specjalista ds. żywienia i dietetyk.

Dieta dla płodności, czyli wszystko co przyszły rodzic powinien wiedzieć

Badania prowadzone przez różne instytuty naukowe na całym świecie potwierdzają, że określone składniki diety są potrzebne dla płodu, zanim kobieta zajdzie w ciążę, a ich odpowiednia ilość może zmniejszyć ryzyko powikłań w ciąży oraz wystąpienia w przyszłości chorób u dziecka. Nie wszystkie przyszłe matki (i ojcowie!) wiedzą, a jeśli nawet – nie przywiązują należytej wagi do tego, że to, co jedzą dziś, wpływa na zdrowie komórek jajowych i plemników za kilka miesięcy.
Dieta dla płodności autorstwa Sylwii Leszczyńskiej to niezbędnik dla kobiet i mężczyzn, którzy zmagają się z obniżoną płodnością i niepłodnością i chcą odżywiać się zdrowo w okresie przygotowania do ciąży. To kompendium wiedzy na temat wpływu diety na płodność oraz zdrowie przyszłego dziecka.

Lodovo, czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie

To nie jest kolejna książka kulinarna. To namacalny dowód na to, że dzięki odwadze, determinacji i wytrwałym podążaniu za marzeniami
można nie tylko napisać, ale co bywa trudniejsze – wydać książkę. Jolanta Naklicka-Kleser podjęła decyzję, którą wielu uznałoby za pochopną – postawiła wszystko na jedną kartę – odeszła z pracy i wzięła udział w programie Masterchef. Wygrała nowe życie, w którym może robić to, co kocha najbardziej. Gotowanie bliskim sprawia jej najwięcej radości.

Jedz, kochaj i chudnij!

W tej książce nie prezentujemy diety cud, która jak za dotykiem magicznej różdżki pomoże zrzucić nieszczęsne kilogramy. Nie podamy również gotowego, dokładnie obliczonego i odważonego planu żywieniowego. Nie zachęcimy do walki, ani do ucieczki. Nie pomożemy bezmyślnie wejść w kolejną, z góry ustaloną dietę. Nie będziemy namawiać do odwrócenia uwagi od tych wszystkich, często nieprzyjemnych rzeczy, które, na co dzień się zjada. Nie będziemy też wspierać w balansowaniu między nagrodą a karą. Nie utwierdzimy w przekonaniu, że każdy, kto schudnie, będzie szczęśliwy. Czym w takim razie jest Jem (to co) kocham i chudnę? W czym może pomóc ta książka? Po pierwsze w zmianie perspektywy i celu: z utraty wagi na akceptację siebie.

Dobry czas dla kabareciarzy

Jesienna nowość Wydawnictwa Zwierciadło, książka Anny Mieszkowskiej „Mistrzowie kabaretu. Marian Hemar i Fryderyk Járosy” otrzymała głosami jury tytuł „Najlepszej książki historycznej II półrocza 2016 roku” w kategorii „W rolach głównych”. W tej kategorii wyróżniono publikacje, których głównym bohaterem jest konkretny człowiek lub niewielka grupa niezwykłych ludzi, postaci historycznych, tworzących historię lub doświadczonych nią – biografie i wspomnienia.

1 Udostępnień