Przepisy

Kanapki z pastą z zielonego groszku

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, to ono dostarcza organizmowi potrzebnej energii, dzięki której mamy chęć do działania od samego rana. Poranny posiłek powinien być urozmaicony i składać się z wartościowych produktów. 

Tosty francuskie z lodami

Latem w roli deserów doskonale sprawdzają się sezonowe owoce, lekkie pianki, jogurty oraz ciasta bez pieczenia. Unikamy ciężkich kremów czy słodkości na ciepło.

Sałatka z papryką, kaparami i oliwkami

Sałatka to lekki, małokaloryczny i zdrowy posiłek, który idealnie sprawdzi się w letnie, gorące dni. To szybki sposób zarówno na smaczne śniadanie, obiad, jak i kolację.

Dorsz z tymiankiem

Dieta bogata w ryby i owoce morza należy do najzdrowszych dzięki temu, że dostarcza organizmowi wysokowartościowe białko oraz inne cenne pierwiastki, takie jak: jod, selen, wapń, fluor czy witaminy z grupy B. Dodatkowo produkty te są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Częste spożywanie owoców morza przyczynia się do zapobiegania miażdżycy oraz obniżenia poziomu cholesterolu. Latem możemy je przyrządzać na grillu.

Sałatka z komosą ryżową

Według zasad właściwego odżywiania, warzywa powinny zajmować połowę miejsca na naszym talerzu. Korzystajmy z lata, gdy warzywa są najsmaczniejsze i najbogatsze w witaminy i wartości odżywcze.

Tarta truskawkowa z migdałami i szczyptą chilli

Sezon na truskawki w pełni, zatem osiedlowe sklepiki oraz targi wypełnione są po brzegi kolorem i aromatem tych cudownych owoców. Nie nie zastąpi smaków polnych truskawek, więc cieszmy się chwilą!

Przepis na zupę jagodową z makaronem

Dorota Chotecka, popularna aktorka, znana głównie z ról odgrywanych w „Ranczo” i „Miodowych latach” na myśl o ulubionym daniu z dzieciństwa przypomina sobie zupę jagodową z makaronem.

Koktajl na opalanie

Nie ma nic lepszego dla naturalnej syntezy witaminy D niż temperatury powyżej 25C i trochę promieni słonecznych. Dzięki temu nasz organizm lepiej funkcjonuje, należy jednak pamiętać by prawidłowo go odżywić poprzez dostarczenie składników prozdrowotnych takich jak omega-3, chlorofil, beta karoten, czy witaminy C i A. Koktajl na opalanie uzupełnia wszystkie niezbędne substancje, a do tego świetnie smakuje.