Psychologia

Człowiek, który ma zaburzoną osobowość, przejawia stały wzorzec zachowania w zmieniających się sytuacjach. Charakteryzuje się sztywnymi stylami myślenia lub przeżywania. Wzorce takich zachowań trwają przez długi czas. Utrudnia to relacje z innymi, funkcjonowanie społeczne lub zawodowe. Bywa przyczyną lęków, depresji, nerwic. Niemożności radzenia sobie w życiu. Nie jest to choroba psychiczna tylko stan psychospołeczny. Leczenie [...]

Czego tak naprawdę się boimy? Porażki. Przyjmij, że ten lęk da się pokonać. Hans Morschitzky, austriacki psycholog i psychoterapeuta, opracował program 20 kroków, które pomogą ci zdobyć umiejętności lepszego obchodzenia się ze swoimi strachami przed niepowodzeniem. Zwróć uwagę na te, które w szczególności ciebie dotyczą. Jeśli w którymś punkcie zobaczysz głębszy problem, z którym nie [...]

Chodzi o to, żebyśmy sobie uświadomili, że jesteśmy niedoskonali i że to jest OK. Cytat Dogena Zenji mówi o tym, że aby pielęgnować poczucie harmonii, spokoju i szczęścia w życiu, koniecznie jest pogodzenie się ze swoimi słabościami. Dlatego warto rozpocząć praktykowanie dobroci dla siebie w miejsce lęku i nienawiści wobec niedoskonałości. Jak to wykonać? W [...]

Zamiast tego wiele kobiet decyduje się wykonywać ćwiczenia po zmroku, żeby zminimalizować ryzyko bycia widzianą. A nie jest to korzystne, ponieważ ruch na świeżym powietrzu za dnia działa jak leki przeciwdepresyjne i pomaga przy spadkach nastroju. W efekcie wpływa więc na poczucie wartości. Badania wskazują, że w momencie gdy czujemy się źle psychicznie zamiast na [...]

Piramidy, bogini Hator, dzieje faraonów, tajemnice pustyni, cytrusowe drzewa – to zawsze działało na Beatę. Kraje muzułmańskie pociągały ją od dziecka. Wabiły słońcem, gwarem ulic, pewnym rodzajem ekspresyjności. Podczas szkolnych bali karnawałowych najchętniej przebierała się za tancerkę brzucha lub Egipcjankę. Podobali się jej mężczyźni smagli, czarnowłosi. Ze swojej pasji podróżniczej uczyniła zawód: założyła biuro podróży, [...]

Psycholog kliniczny Beth Jacobs w książce „Writnig for Emotional Balance: A Guided Journal to Help You Manage Overwhelming Emitions” podaje kilka sposobów, jak zachować równowagę w sytuacjach, kiedy silne emocje przejmują nad nami kontrolę. Czujemy się okropnie – zdezorientowani i rozproszeni. Trudno nam wówczas podejmować mądre decyzje. Miejscem w mózgu, które zawiaduje naszymi emocjami, jest [...]

Samospełniające się proroctwo jest zjawiskiem mimowolnym, nieuświadomionym co do przyszłych zdarzeń i zachowań, mających spełnić się w przyszłości. Jednak to, jak myślimy o ludziach i wydarzeniach, wpływa na nasze postrzeganie świata i ważne życiowe decyzje. Według Zimbardo, klasyka psychologii, samospełniające się proroctwo to oczekiwania, które mogą zmieniać nasze zachowanie w taki sposób, że uzyskujemy to, [...]

W jaki sposób próbujemy poradzić sobie z kryzysem środka życia? Poziom zdrad małżeńskich według niektórych szacunków sięga 70 proc. i duża część z nich zdarza się w kryzysie środka życia. Ludzie wtedy sięgają po wszystkie uciechy świata – szybkie auta, motory, sporty ekstremalne. Albo medytują. Robią to, czego kiedyś sobie zabraniali. Może też być odwrotnie [...]

W poszukiwaniu szczęścia i spełnienia przemierzamy wiele ścieżek. Czasami kończymy podróż z pustymi rękoma, czasem obdarowani. Spełnieniem, nadaniem naszym uczuciom i działaniom znaczenia. Wówczas pojawia się satysfakcja, dobre emocje i namacalne dowody sukcesu w materii. To znak, że żyjemy w łączności ze wszechświatem, jesteśmy zadowoleni z odbicia naszego wnętrza, które w nim widzimy. Czujemy ciągłą [...]