Psychologia

W poszukiwaniu zasobów, które pomogą nam stawić czoła stresowi, przenosimy się w przyszłość. Czy w ogóle można o niej myśleć w takich kategoriach? W jaki sposób może nas wzmacniać coś, czego jeszcze nie ma? Czasem wzmacnia nas sam ten fakt. Było, co było, ale przed nami kolejna pusta karta. Przeszłość bywa trudna, teraźniejszość też. Ale [...]

Może to być granie w siatkówkę, pisanie opowiadania, gra na bębnach, śpiewanie, tworzenie projektu graficznego. Czynności, które nas uskrzydlają. Mihaly Csikszentmihalyi, profesor psychologii i zarządzania, który pracuje na Uniwersytecie w Chicago, ten stan nazwał „flow”, czyli przepływem. Oznacza on, że jesteśmy na danej czynności tak skoncentrowani, że nie jesteśmy świadomi co dzieje się wokół nas. [...]

Nasze psychiczne i fizyczne zdrowie w dużej mierze zależy od jakości przepływu tlenu w organizmie. Ponieważ mózg potrzebuje dużo tlenu do optymalnego funkcjonowania, to jak oddychamy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Kiedy nasze mięśnie są napięte pod wpływem stresu, blokują przeponę, której prawidłowe funkcjonowanie pozwala wysyłać do dolnej części płuc więcej tlenu. Dzięki temu [...]

„Ludzie decydują się na zmiany dopiero wtedy, gdy zostaną postawieni pod ścianą. Czekają do ostatniej chwili – aż mają naprawdę dość albo złamie ich choroba. Przejście ze stanu zdrowia do choroby następuje często w ułamku sekundy. Na szczęście równie szybko może się to odbyć w drugą stronę”. Trenerka przekonuje, że choroba nie jest dopustem bożym [...]

W książce „Przebudź się! Odkryj sekret szczęścia i życia pozbawionego problemów” Joe Vitale opisuje cztery etapy, które prowadzą do szczęścia i dobrobytu. Wie, co pisze, bo doświadczył tego wszystkiego we własnym życiu. Odwoływanie się do tych faktów stanowi dużą wartość tej książki. Vitale przekonuje, że jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego życia, jesteś ofiarą. I [...]

Chcesz, żeby Twoje marzenia stały się rzeczywistością? Poradź się specjalisty. 2.02.2012 r. o godz. 19 zapraszamy na czat z coach Agnieszką Kozak. Więcej na www.czat.onet.pl <http://www.czat.onet.pl>

Jeśli odpowiadasz na te pytania twierdząco, oznacza to, że uaktywnia się twój krytycyzm. Wobec siebie i innych. Pytanie, które warto sobie zadać w tym miejscu – czy krytycyzm wspiera, czy wręcz przeciwnie – niszczy? Wiele badań nad krytycyzmem pokazuje, że osoby krytyczne: częściej cierpią na niską samoocenę, mają poczucie, że są nie dość dobre w [...]

Co daje nam śmiech? Działa dobrze na układ immunologiczny, co gwarantuje, że wpływa na wszystko. Wentyluje płuca, dotlenia mózg i inne organy wewnętrzne, poprawia krążenie. Jest przecież pewnym rodzajem wysiłku fizycznego. W czasie, gdy się śmiejemy, mięśnie brzucha masują organy wewnętrzne, a pozostałe z mięśni, kurcząc się i rozluźniając, uwalniają nas od napięć i poprawiają [...]

Najwięcej energii i najsilniejszą motywację „do wszystkiego” mają ludzie zauroczeni życiem. Gdy coś robimy całym sercem, z motywacją nie ma problemu. Kiedy coś nam bez przerwy nie wychodzi, zaczynamy powoli popadać w tzw. wyuczoną bezradność. Odbiera ona wiarę w sukces i szacunek dla siebie. Sprawia, że stajemy się bierni. Tak reagują dwie trzecie ludzi. To [...]