Zdrowie - Zwierciadlo.pl

Sezon pylenia w polsce trwa od końca zimy do późnej jesieni (Fot. Getty Images)

Kichaj na alergię. Jak rozpoznać objawy alergii i jak z nią żyć

Pylące drzewa, trawy, zboża. Ale też roztocza kurzu domowego, sierść kota oraz… odchody karaluchów. To tylko kilka przykładów tego, co powoduje alergię. Nie wszystkich (...)

Osteoporoza po 50. roku życia – profilaktyka i leczenie

Co trzecia kobieta na świecie cierpi na osteoporozę – donosi Światowa Organizacja Zdrowia. Choroba jest na tyle poważna, a właściwie poważne są jej konsekwencje, że warto poruszyć temat (...)

Co w brzuchu piszczy – czyli jak radzić sobie z bólem skurczowym?

Boli, kłuje, wzdyma – ból brzucha może przybierać wiele form i dotyka osób w bardzo różnym wieku. Młodzi rodzice z czułością pielęgnują swoje nowonarodzone dziecko i dbają o jego (...)

Dzienniczek zdrowia w smartfonie. Na czym polega idea life-trackingu?

Zamiłowanie do nowoczesnych gadżetów (np. zegarków mierzących tętno lub telefonów z krokomierzem) okazuje się przydatne w diagnozowaniu chorób i motywowaniu się do regularnego dbania o (...)

Laser – skuteczny sposób na opadające powieki

Delikatna skóra wokół oczu wymaga szczególnej pielęgnacji na co dzień. Wklepujemy w nią przeznaczone tylko pod oczy kremy przeciwzmarszczkowe, stosujemy ziołowe kompresy, maseczki i zimne (...)

Fakty i mity związane z powiększaniem piersi

Kobiety z różnych przyczyn decydują się na wszczepienie implantów. Do najczęstszych z nich należą powody estetyczne, te związane z poprawą samooceny lub zdrowotne. Decyzja o poddaniu się (...)

Superżacie – czy superfood to kolejna moda żywieniowa? Sprawdź, czemu warto ją wypróbować!

Jagody acai, chlorella, pietruszka, olej lniany… Co łączy te produkty Bogactwo wartości odżywczych, któremu zawdzięczają wspólną nazwę superfood. Czy superfood to kolejna moda żywieniowa (...)

Miesiąc w miesiąc, czyli wszystko co musimy wiedzieć o miesiączce

Czasem nerwowo wyczekiwana, częściej nie w porę… Choć dzisiejsza medycyna pozwala uregulować, a nawet powstrzymać krwawienie menstruacyjne, dla wielu kobiet oznacza ono ból i kłopot. (...)

Zdrowa ciąża

Francuzka, kiedy dowie się, że zostanie mamą, swoje pierwsze kroki kieruje do apteki. Farmaceuta ma w tym kraju status lekarza rodzinnego. Może więc doradzić, co stosować, by ciąża, a potem (...)

Kilka rad dla alergika. Jak zminimalizować straty?

Pylące drzewa, trawy, zboża. Ale też roztocza kurzu domowego, sierść kota oraz... odchody karaluchów. To tylko kilka przykładów tego, co nas uczula. Nie wszystkich alergenów da się (...)

„Nie” dla białej pszennej mąki, czyli jakich mąk powinniśmy używać?

Podobnie, jak w przypadku białego, rafinowanego cukru biała maka pozbawiona jest wszystkiego, co cenne dla naszego organizmu. Ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. Na dodatek pszenica została (...)

Trening w parze. Motywuje, cieszy i poprawia komunikację

Kiedy trenujesz w parze, korzyści są podwójne. Poprawia się nie tylko wasza indywidualna kondycja, ale też kondycja waszego związku. Wspólna pasja łączy, a aktywne spędzanie razem czasu (...)

Witaminy prosto z krzaka. Jak wykorzystać ich naturalne bogactwo?

Dla wszystkich roślinożerców trwa właśnie najpiękniejsza pora roku, ale nawet jeśli jesteśmy po mięsnej stronie mocy, wykorzystajmy ten czas, by jesienią i zimą cieszyć się dobrym (...)

Zdrowe wody, czyli jak skutecznie gasić pragnienie w upały

Woda jest bezsprzecznie najważniejszym składnikiem organizmu człowieka. Bez niej niemożliwe jest jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego nie dziwi nikogo fakt, że zalecenia mówią o tym, żeby (...)

Terapia zapachami. Jak wyleczyć się pachnidłami?

Jestem typem węchowca. Zapachy potrafią wprawić mnie w euforię, ale też obrzydzić i odstraszyć. Trudno mi dobrać sobie perfumy, a kiedy już się to uda, jestem im wierna przez lata. (...)

Przy boreliozie najważniejsze jest szybkie rozpoznanie i właściwe leczenie. Po każdym spacerze sprawdzaj, czy nie wróciłaś z niechcianym gościem na ciele. (Fot. i Stock)

Borelioza – przez nią boimy się kleszczy

Wokół kleszczy narosło tyle mitów, że opity nimi pajęczak urósłby do wielkości piłki lekarskiej. Czy  zatem należy go lekceważyć Zdecydowanie nie! Histerycznie się obawiać Też (...)

Stopy to podstawa!

Latem chętnie je odsłaniamy. Chodzimy boso po trawie i plaży, pokazujemy w zgrabnych sandałkach czy bransoletkach. A czy jesteśmy świadomi, że poprzez ich ucisk, masaż czy zwykłe głaskanie (...)

Aminokwasy BCAA – czy warto się nimi suplementować?

W świecie kulturystyki istnieją pewne “standardy” w kwestii suplementów diety. Głównie mówi się o białku, kreatynie, spalaczach tłuszczu, oraz właśnie, aminokwasach BCAA. To właśnie (...)

Zrób dobrą minę, czyli jak dbać o twarz z poszanowaniem naturalnych efektów upływu czasu

Zadbany wygląd kobiety to nie kwestia próżności, a raczej troski o swój ogólny dobrostan. Jeśli chcesz, by cera promieniała wewnętrznym blaskiem i była twoją najlepszą wizytówką, (...)

Przewlekły ból gardła – jak sobie z nim radzić?

Przewlekły ból gardła może mieć wiele przyczyn, a jego leczenie zależy od jej identyfikacji. Mogą to być jedynie podrażnienia spowodowane przebywaniem w zadymionych pomieszczeniach, zbyt (...)

Jakie są najlepsze źródła witaminy C? Sprawdź, co wprowadzić do diety twojego dziecka

Dzieci nieustannie się rozwijają – poznają nowe słowa, ciągle pozostają w ruchu. Niewątpliwie potrzebują do tego bardzo dużo sił, energii i zdrowia, które są zasobami zależnymi m.in. (...)

Geny – co dziedziczymy po dziadkach?

Genetyka święci triumfy. Pozwala nie tylko prześledzić historię naszego pochodzenia, ale też określić ryzyko zachorowań na niektóre choroby. O to co w kwestii zdrowia zależy od zapisu (...)

Joga, dba nie tylko o giętkie i silne ciało. Poprawia samopoczucie i wspomaga w leczeniu stanów lękowych i symptomów wypalenia zawodowego. (Fot. iStock)

6 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę

Joga daje zdrowie, urodę i poprawia jakość codziennego życia. I wcale nie jest to hasło reklamowe. Dobroczynne działanie jogi zostało udowodnione naukowo. Poprosiliśmy lek. Martę (...)

Gotowa na trening

Ciepło, piękna pogoda, czas zadbać o dobrą formę i szczupłą sylwetkę przed sezonem plażowym. Ruszasz więc w teren: jogging, rower, fitness, siłownia. Co jednak robić, jeśli (...)

Nie daj się śmiertelnej epidemii otyłości

Otyłość to choroba, którą nazywa się tsunami XXI wieku. Jest nieakceptowana społecznie, prowadzi do poważnych konsekwencji psychologicznych, a także do… śmierci. Jak się ustrzec przed (...)

Życie nie kończy się na odchudzaniu

-Czy jestem gruba - to chyba najbardziej dramatyczne pytanie pojawiające się współcześnie, które zadaje sobie zbyt wiele kobiet i dziewcząt. Zadają je sobie czternastoletnie dziewczynki, (...)

Inteligentne implanty – koniec z kompromisami!

Powiększanie piersi to jedna z najpopularniejszych operacji plastycznych. Na drodze od pierwszej wizyty w gabinecie lekarskim do efektu końcowego, pacjentki muszą podjąć szereg ważnych decyzji, (...)

nadwaga a cukrzyca

Komu grozi cukrzyca? Osobom z nadwagą

To już epidemia. Tym groźniejsza, że długo rozwija się w ukryciu, nie dając żadnych sygnałów. Jak z nią walczyć Są nowe leki. Są pionierskie badania. Ale najważniejsze – zdaniem (...)

Od poniedziałku się odchudzam! Czy to ma szansę powodzenia?

Diety prawie zawsze zaczynają się od poniedziałku. Dlaczego Przecież poniedziałki i tak są mordęgą. Pierwszy dzień po weekendzie i najmniej produktywny dzień w tygodniu. Zastanów się, jak (...)

Czym słodzić zamiast białego cukru?

Dlaczego nie słodzimy białym cukrem Bo jest oczyszczony ze wszystkiego, co ważne dla naszego zdrowia. Pozbawiony jest melasy, która zawiera błonnik i minerały. Cukier ogranicza przyswajanie (...)

Osoby szczupłe a insulinooporność

Insulinooporność występuje nie tylko wśród osób otyłych. Opisuje się zjawisko tkankowej oporności na insulinę współistniejącą z prawidłową masą ciała oraz prawidłową ilością i (...)

Wiosenna ziołowa odnowa – kiedy, jak i co stosować?

Zioła mogą poprawić pamięć, zdrowie i trawienie. Wyleczyć katar i świąd, przegnać melancholię, oczyścić. Skutecznie wspomagają organizm w powrocie do równowagi. Dziś coraz więcej (...)

Skuteczna pomoc po ukąszeniu owadów

Walka z komarami, meszkami czy osami może uprzykrzyć najpiękniejsze chwile na świeżym powietrzu. Podpowiadamy, jak naturalnymi metodami chronić się przed owadami i jak sobie pomóc, gdy (...)

Sezon na szparagi

Szparagi – ruszył sezon

Szparagi są zdrowe, niskokaloryczne i koją nerwy. Sezon na nie trwa krótko, nie przegap go! Pierwsze szparagi pojawiają się na warzywnych straganach już na początku marca. Przyjeżdżają do (...)

Toniesz w morzu cukru? Chwyć za koło ratunkowe!

Bohater kultowego filmu Barei badał zawartość cukru w cukrze. Dziś miałby dużo szersze pole badawcze, ponieważ sacharoza jest wszechobecna – trafia do ketchupu, leków, a nawet pasty do (...)

Jak utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi?

Węglowodany, które spożywamy, rozkładane są an glukozę. Jest ona paliwem dla naszego organizmu i mózgu. Wykorzystywana jest po to, żeby zapewnić szybki przepływ energii. Niektóre (...)

Zobacz efekt, nie aparat ortodontyczny

Choć aparaty ortodontyczne są dziś zdecydowanie bardziej popularne niż kilka lat temu, wiele osób nadal wzbrania się przed podjęciem decyzji o leczeniu z ich zastosowaniem ze względów (...)

olej palmowy szkodliwy

Olej palmowy – unikaj go!

Jest nadzieja, że już w niedalekiej przyszłości z fusów z kawy będziemy wydobywać olej, który zastąpi szkodliwy olej palmowy. Dwóch szkockich przedsiębiorców - Scott Kennedy i Fergus (...)

Czy głodówka jest zdrowa?

Czy głodówka jest zdrowa?

Post przeprowadzony w prawidłowy sposób nie spowoduje niedożywienia, nasze ciało wykorzysta go do samonaprawy. Jak oczyszczać organizm radzi dietetyczka Małgorzata Wrzak. Lekarze (...)

Prawidłowe dbanie o świeży oddech – fakty i mity

Używanie odpowiedniego płynu do płukania jamy ustnej pomaga w usunięciu bakterii gromadzących się w płytce nazębnej, na dziąsłach oraz języku. Aby proces dbania o higienę mógł (...)

5 oznak niedoboru magnezu

Magnez jest minerałem wchodzącym w skład wielu produktów spożywczych, preparatów na nadkwasotę, a także niektórych środków przeczyszczających. W naszym organizmie pierwiastek ten (...)

Akceptacja intymnych części ciała? W pełni na to zasługujesz – dowiedz się więcej o zabiegu labioplastyki!

Kobiecość, intymność, seksualność - tak, te obszary także budują zdrowie. Zarówno te fizyczne, jak i emocjonalne, bo bezsprzecznie jesteśmy całością. Jeśli zatem w wymienionych tu (...)

Jak wspierać leczenie chorych stawów? Jak walczyć z bólem? Rusza przedsprzedaż książki „Zdrowe stawy”!

Masz zdiagnozowane reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) lubą inną chorobę stawów Dokuczają ci bóle stawów Kolana nie pozwalają o sobie zapomnieć Co właściwie musisz wiedzieć i jakie (...)

Jak poza dietą można wspomóc proces oczyszczania?

Zabiegi olejowe - od nich możesz zaczynać każdy dzień. Tuż przed prysznicem wykonaj masaż ciepłym olejem i olejową płukankę ust. Masaż ciepłym olejem, czyli szybki, prosty masaż (...)

Moja relacja z jedzeniem

Tak samo jak z osobami, również z jedzeniem można mieć relację i określone podejście, oparte na określonej formie komunikacji i myślenia. Ta relacja nierzadko bywa bardzo złożona, (...)