Zdrowie

Zdrowe piersi – czuły punkt

O tym, czy kobieta zachoruje na raka piersi w dużym stopniu decyduje druga i trzecia dekada jej życia – to jak wcześnie zaczęła miesiączkować, kiedy przeszła menopauzę, ile ma dzieci, a przede wszystkim w jakim wieku urodziła pierwsze dziecko. W innych krajach Europy istnieją już specjalistyczne kliniki zajmujące się wyłącznie leczeniem nowotworu piersi.

Osteoporoza – nie dać się złodziejowi kości

Przez całe życie nasze kości regenerują się. Specjalne komórki centralne, które zawiadują tym procesem żyją równie długo co my i z nami umierają. Komunikują się z każdą komórką kostną przez kanaliki niczym za pomocą linii telefonicznej. Niestety z upływem czasu przebudowa kości przestaje być skuteczna, a gdy nad procesami regeneracji zaczynają górować procesy niszczenia, ich struktura słabnie.

Zdrowa dieta, która pomoże Ci schudnąć!

Kiedy chcemy schudnąć, lub po prostu utrzymać dobra formę warto dopasować swoją codzienną dietę do trybu życia. Pamiętajmy, że osoba aktywna fizyczna potrzebuje więcej energii (kcal) dziennie, od tej, której tryb życia jest bardziej osiadły!

Umocnieni

Gdy po wędrówce przez czakry zdobywamy wreszcie „koronę”… Co się wtedy dzieje? – tłumaczy Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki.

Świadomość was wyzwoli

Czy potrafimy dobrze wybrać, czy postąpiliśmy właściwie? – brak wewnętrznej pewności to źródło wielu naszych obaw i lęków. Rozprawimy się z nimi dzięki świadomości i lekcji szóstej czakry.

Uchroń się przed osteoporozą!

Słoneczne dni zachęcają do spacerów. Wykorzystajmy letnie miesiące, by zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Aktywność fizyczna, słońce i dieta bogata w wapń i witaminę D będą Twoimi sprzymierzeńcami w walce z osteoporozą.

Żywność ekologiczna – bliżej natury

Zdarza się, że określenie „żywność ekologiczna“ używane jest zamiennie 

z określeniem „zdrowa żywność”. Warto jednak pamiętać, że o ile pierwsze z nich oznacza żywność certyfikowaną, drugie jest nazwą stworzoną do celów marketingowych i często z ekologią ma niewiele wspólnego.

Zadbaj o kręgosłup w czasie ciąży!

Bóle kręgosłupa to dolegliwość, która spotyka wiele przyszłych mam. Dodatkowe kilogramy i zmiany w organizmie to ogromny wysiłek. Jest jednak kilka sposobów, które pomogą odciążyć i zrelaksować plecy.

Mówić tylko prawdę

O tym, jakim wyższym celom służy nasze gardło, na przykładzie piątej czakry mówi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki.