Zdrowie

Jak dobrać ćwiczenia?

Dobrze zaplanowany program ćwiczeń na siłowni to niezwykle istotna rzecz. Ułatwi on osiągnięcie wymarzonych efektów, jak również wprawi cię w dobre samopoczucie i pozytywny nastrój.

Sport to zdrowie

Wysiłek fizyczny jest jednym z naszych największych sprzymierzeńców w walce z chorobami układu krążenia i cukrzycą typu II. Regularne ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serce i redukują poziom cholesterolu. Nie można zapomnieć też o roli rekreacji ruchowej w walce z nadwagą, która, nie ukrywajmy, może stać się naszym cichym zabójcą.

Zdrowe stópki dziecka

Delikatne stópki dzieci wymagają szczególnej uwagi. Rodzice mogą przyczynić się do ich prawidłowego rozwoju, wybierając odpowiednie buciki i dbając o aktywność ruchową swojej pociechy.

Joga a cykl miesiączkowy

W życiu kobiety doświadczanie miesięcznego cyklu jest naturalnym zjawiskiem. W ciągu kolejnych dni nasze ciała, psychika, emocje zmieniają się, aby przez około 4 tygodnie zatoczyć krąg.

Aparat ortodontyczny…dla dorosłych

Kiedyś zarezerwowane tylko dla dzieci, dziś z powodzeniem stosowane u dorosłych. Jeszcze niedawno powód do wstydu, teraz modny gadżet, z dumą prezentowany przez gwiazdy. Aparaty ortodontyczne warto nosić – nie tylko po to, by mieć hollywoodzki uśmiech, ale także by ująć sobie lat. Bo ortodoncja może więcej niż najlepszy przeciwzmarszczkowy krem!

Przygotuj nogi na plażę

Wakacje to czas, gdy pokazujemy nogi i chcemy, by wyglądały pięknie i zdrowo. Podpowiadamy, jak sprawić, by prezentowały się jak najlepiej!

Sposób na komary

Znów szukamy sposobów, które skutecznie odstraszą komary. Wystarczyło kilka deszczowych dni, by w kałużach i rozlewiskach znalazły sprzyjające warunki do rozmnażania. Do rozwoju jajeczek potrzebują także naszej krwi.

W ciąży na basen

Wiele kobiet w ciąży ma wielką ochotę na pływanie, wodne masaże czy po prostu relaks w wodzie, który pomoże zmniejszyć uczucie zmęczenia i ciężkości. Jednak położne i ginekolodzy nie zawsze popierają ten pomysł.

Jak dbać o kręgosłup w pracy?

Praca siedząca oznacza minimum osiem godzin dziennie spędzanych przy biurku. Dla kręgosłupa to ciężki wysiłek, który często kończy się przemęczeniem i bólem. Tylko konsekwentne pamiętanie o kilku zasadach pozwoli się od tego uwolnić.

Nowa fala HIV

Pamiętam zasłyszaną ponad 20 lat temu anegdotę na temat studentów biologii, którzy unikali siadania przy ognisku obok czarnoskórego kolegi. Bo lepiej trzymać się od niego z daleka, tak na wszelki wypadek, gdyby komary mogły przenosić wirusa HIV.