Zdrowie

Szczepić się czy się nie szczepić?

Lekarze oceniają, że rocznie w Polsce blisko 5 tys. niemowląt pozostaje niezaszczepionych. To dzieci rodziców, którzy przyjmują argumenty upowszechniane przez ruch antyszczepionkowy. Obawiają się, że szczepionki spowodują poważne problemy ze zdrowiem. To przekonanie mija się z prawdą.

Indeksy Glikemiczne – jak utrzymać cukier w ryzach!

Białe pieczywo, słodycze, pizza, chipsy… Każdy z nas wie, że są niezdrowe i tuczące. Oficjalnie więc ich nie jemy, nieoficjalnie – podjadamy z nieustającym poczuciem winy. A co, jeśli powiemy Wam, że węglowodany wcale nie są takie złe? Że wyposażeni w odpowiednią „instrukcję obsługi” możemy je jeść bez wyrzutów sumienia…? Wystarczy zwracać uwagę na indeksy glikemiczne!

Fit and eat

Jedz, ćwicz, ciesz się życiem!
To istota programu, do którego
zapraszamy od dziś. Trening
będzie trwać do jesieni, ale już
w lato wejdziemy lżejsi i szczęśliwsi

Praktyka jogi: pozycja Utthita Trikonasana – Asana Rozciągniętego Trójkąta

‚Utthita’ oznacza “rozciągnięty”, ‚trikona’ oznacza “trójkąt”. Mistrzowie jogi twierdzą, że joga to budowanie swoim ciałem trójkątów i prostych linii. Doskonałym przykładem tej tezy jest pozycja rozciągniętego trójkąta, w której ciało tworzy trzy trójkąty, a plecy, głowa, ramiona i nogi tworzą prostą linię.

Wyglądać jak Pudzian

Obsesja na punkcie własnego ciała, mordercze treningi, odżywki, suplementy? To może być poważna, męska przypadłość.Jej medyczna nazwa: bigoreksja.

Oczy przed komputerem

Spójrzmy sobie w oczy. Są osłabione i podrażnione? Każdego dnia zmuszamy je do ciężkiej pracy. Nawet gdy oglądamy telewizję lub czytamy, odpoczywamy tylko my, nie one. Czas zmienić nawyki.