Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Zdrowie

Gimnastyka szarych komórek

Masz kłopoty z nowymi pomysłami, kreatywnością? To znaczy, że zapuściłaś swój mózg. Winny jest brak nowych bodźców, wygodnictwo i rutyna. Ale koniec z nudą! Ruszaj na neurobik. ...

Praktyka jogi: skłon do przodu – Paschimottanasana

Gdy potrzebujemy szybkiej kuracji antystresowej, Paschimottanasana jest asaną idealną. Jej działanie spowoduje, że umysł się wyciszy, ukoją się nerwy, a my doznamy wewnętrznej równowagi.

Menopauza bez stresu

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który nie powinien budzić obaw. Aby przebiegał łagodnie i bez komplikacji, warto się do niego odpowiednio przygotować.

„Jem to, co chcę!” O asertywności przy stole

„Od dzisiaj nie jem słodyczy i pustych węglowodanów!” Jasne, skąd my to znamy…? Wystarczy, że zaprosi koleżanka lub teściowa na rodzinny obiad, żeby zaczęło się ...

Praktyka jogi: przysiad – Malasana

Malasana to pozycja, która przede wszystkim działa oczyszczająco. Jest też naturalną i ulubioną pozycją siedzącą joginów.

Kruchość nasza zimowa

O tym, że mamy zbyt kruche kości, dowiadujemy się najczęściej dopiero po bolesnym upadku na oblodzonej i pokrytej śniegiem ulicy. 1,6 mln połamanych nóg, 1,7 mln ...

Koncepcje antykoncepcji

Nowoczesna antykoncepcja daje kobietom możliwość świadomego planowania swojego życia. Ponieważ jednak każda z nas jest inna, metodę zapobiegania ciąży należy wybierać indywidualnie – mówi ...

Mocna czerwień

Medycyna wyróżnia kilka rodzajów niedokrwistości, może być ona związana z niedoborem żelaza, białka, niektórych witamin, uwarunkowaniami genetycznymi, innymi chorobami. O tym, jak zwiększyć ...

Praktyka jogi: pozycja pługa – Halasana

Halasana jest najlepszą pozycją, aby wzmocnić i uelastycznić nasz kręgosłup, a jednocześnie zrewitalizować całe ciało.

Światło to życie

Zmęczenie, senność, apatia. To może być zwykła chandra albo początek depresji sezonowej. Jedną z przyczyn takiego stanu jest niedobór naturalnego światła słonecznego.

POLECANE KSIĄŻKI