Zdrowie

Problem bezczynnych nóg

Po naszych przodkach najchętniej dziedziczylibyśmy fortunę, tymczasem dostaje się nam np. słaba wydolność żył… Ale nie załamujmy się. Dlaczego warto siedzieć z nogami na stole i jak używać encyklopedii do spania – mówi Dariusz Kuś, specjalista chirurgii ogólnej.

Wypowiadamy wojnę HIV!

„Nie dostaniesz mnie!” – to świadome wypowiedzenie wojny wirusowi HIV. Pod tym hasłem kryje się kampania społeczna promująca wykonywanie testów na obecność przeciwciał HIV. 1 grudnia, w Światowym Dniu AIDS, kampania teaserowa doczekała się rozwiązania.

Kangurowanie

Jeśli niemowlę spędza najwcześniejsze chwile życia na piersi mamy, czuje jej zapach, ciepło i bicie serca, lepiej się rozwija. Właśnie dlatego wynalazek plemienny – kangurowanie – bywa lepszą wersją naszego inkubatora – mówi ginekolożka dr Preeti Agrawal.

Praktyka jogi: rozluźnienie kolan

Praktyka Asan, czyli fizycznych ćwiczeń jogi, jest przygotowaniem do medytacji. Jeśli kolana są sztywne, podczas medytacji nie będziemy w stanie usiąść w wygodnej pozycji i utrzymać prostego kręgosłupa. Ciało będzie się męczyło, a tym samym umysł nie będzie w stanie się odpowiednio wyciszyć. Od tego ćwiczenia należy więc zacząć każdą praktykę jogi lub wykonać je kilkanaście razy przed samą medytacją .

Profilaktyka to dobra praktyka

Profilaktyczne badanie krwi czy nasiusianie do laboratoryjnego pojemniczka uważamy często za dopust boży. A już w każdym razie za niepotrzebną fanaberię. Przecież nic nam nie dolega, prawda? No dobrze, a skąd ta pewność? Kiedy to sprawdzałeś?

Przemilczane układy

Kobiece problemy, które nas trapią, wiele mówią o ogólnej kondycji naszego organizmu. Taki np. cykl miesięczny jest czymś dużo więcej, niż nam się wydaje. To bardzo czuły miernik stanu ważnych układów: trawiennego i wydalniczego, oraz poziomu stresu, w którym żyjemy – mówi ginekolożka dr Preeti Agrawal.

Nauka świadomego odżywiania

Większość z nas wie jak zdrowo żyć, co jeść, w jakich ilościach oraz w jakim stopniu być aktywnym.  Okazuje się jednak, że sama wiedza nie wystarczy.  Na pomoc przychodzi diet coaching – metoda świadomego rozwoju w obszarze zdrowego odżywiania

Wyłonione z ciszy

Czy joga może mieć związek z noworocznymi przyrzeczeniami? Jak najbardziej. Wycisza umysł, dzięki czemu możemy dostrzec nasze własne, najgłębsze pragnienia

Równowaga odnaleziona

Szukanie równowagi w życiu to niekończący się proces: momenty zachwiań i momenty stania mocno na ziemi. Praktyka jogi uczy, że i jedne, i drugie są tak samo naturalne i konieczne. Każdy człowiek pragnie szczęścia i każdy ma swoją definicję, czym ono jest