4 rzeczy, które warto zrobić tej wiosny

Coraz dłuższe i cieplejsze dni budzą w nas chęć do życia, ale również pragnienie zmian. Wiosna to idealny moment, by pomyśleć o sobie i wprowadzić w swoim życiu małą rewolucję.  Oto przykłady wiosennych inspiracji, które pozytywnie wpłyną na nasze ciało i duszę.
Po pierwsze – aktywność fizyczna
Chyba większość z nas wie, jak ciężko jest wybudzić się z ,,zimowego snu”. Zmęczenie, przygnębienie, osłabiona odporność to tylko niektóre z objawów deficytu słońca. Jednakże nadejście wiosny i pojawienie się ciepłych promieni słonecznych może wyrwać z łóżka niejednego amatora leniuchowania. W tym czasie dobrze jest zadbać o odnowę ciała i poprawę kondycji po zimie. Zwłaszcza, że do lata coraz bliżej. Sposobów jest mnóstwo – począwszy od jogi (klasycznej bądź popularnej w ostatnim czasie hot jogi lub bikram jogi), spacerów po parkach i lasach czy wycieczkach rowerowych z rodziną, a skończywszy na bieganiu i pływaniu (tutaj również warto pomyśleć o ciekawych alternatywach, jak biegi survivalowe lub aqua fitness). Interesującą propozycją – zwłaszcza dla osób, które nie mają dodatkowego budżetu na sport – są również miejskie siłownie instalowane na świeżym powietrzu. Miłośnikom zwierząt polecana jest także aktywność fizyczna z czworonogami, jak np. wspólne spacery, jogging lub jazda konna. Sport działa pozytywnie nie tylko na nasze ciała, ale również i umysły. Oprócz poprawy kondycji i sprawności fizycznej, wysiłek działa antydepresyjnie, dodaje nam energii i zapewnia lepsze samopoczucie

Wiosna na talerzu
Poza dbaniem o nasze ciała od zewnątrz, warto zatroszczyć się o to, co jest w środku. Odrzucenie nadmiernej ilości cukru i „śmieciowego jedzenia” typu fast food to podstawa wiosennej diety. Na naszych talerzach powinny znaleźć się za to spore porcje warzyw i owoców, do których o tej porze roku mamy dużo lepszy dostęp. Watro zwrócić przy tym szczególną uwagę na sezonowe superfoods, takie jak szczypiorek, pietruszka, szpinak, jarmuż, buraki czy żurawina. Ich spożywanie pomoże w walce ze zmęczeniem organizmu i przesileniem, a także wzmocni naszą odporność, zapewni odpowiednią dawkę witamin oraz wspomoże prawidłowy metabolizm. – Dobrym sposobem na pozbycie się toksyn z organizmu jest również spożywanie różnego rodzaju nasion roślinnych, które zawierają w sobie moc składników mineralnych i witamin. Wiosną warto sięgać po nasiona słonecznika, siemię lniane, czarnuszkę czy sezam – mówi Arkadiusz Drążek z firmy Brześć, produkującej słomkę ptysiową z nasionami.

Zainwestuj w siebie
Gdy ciało zdrowe, czas nakarmić ducha. Wiosna to dobry moment, aby zainwestować w siebie oraz znaleźć nowe zainteresowania, które mogą przerodzić się w długoterminową pasję. Na początek zastanówmy się, co może sprawić nam radość – może to być np. nauka tańca, gry na instrumencie, lekcje języka obcego bądź bardziej ekstremalne aktywności, jak kurs nurkowania, żeglarstwa lub skoki na spadochronie. Jeśli cenimy sobie towarzystwo, dobrym pomysłem jest również znalezienie takiego hobby, które możemy realizować wspólnie z naszą drugą połówką, dziećmi lub przyjaciółmi. Następnie warto tak zaplanować codzienny grafik, aby na nowe przyjemności móc przeznaczyć przynajmniej godzinę dziennie. Rozwijanie pasji pozytywnie wpływa nie tylko na nasz rozwój wewnętrzny, ale także na samopoczucie. Podobnie, spełnianie drobnych zachcianek, na które zwykle brak czasu – np. wyjście do kina, teatru, na koncert lub spotkanie ze znajomymi to dobry sposób na celebrowanie wiosennych dni. Zwłaszcza że coraz ładniejsza pogody zachęca do przebywania poza domem

Kolekcjonuj wspomnienia
Co jeszcze można zrobić tej wiosny dla poprawy humoru i doładowania baterii? Podróżować! Warto postawić na krótkie, weekendowe wypady poza miasto. Wyjazd na wieś, w góry lub nad jezioro albo zagraniczna eskapada w egzotyczne miejsce to idealna opcja dla osób, które chcą odpocząć od obowiązków i deadline’ów w pracy. Dla tych, którzy stawiają na komfort i relaks w połączeniu z dbaniem o urodę, polecamy wyjazdy do SPA lub term wypoczynkowych. Masaże gorącymi kamieniami, jacuzzi, sauna – to tylko niektóre z atrakcji, jakie czekają w cieplicach i kurortach. Miłośników wyciszenia na łonie natury na pewno ucieszy wyjazd na wieś, np. do gospodarstwa agroturystycznego lub w góry. Z kolei entuzjaści aktywnego wypoczynku, którzy lubią poznawać nowe kultury i lokalne zwyczaje mogą zdecydować się na krótkie, niskobudżetowe wycieczki zagraniczne zapewniające poczucie przygody. Zwłaszcza wiosną i latem warto „uciekać” z domu jak najczęściej – przynajmniej raz, dwa razy w miesiącu – tak aby zgromadzić wiele ciekawych doświadczeń, które będziemy mogli wspominać podczas jesiennych i zimowych wieczorów.