8 cech decydujących o zdrowiu

fot.123rf

Odporność zależy od osobowości! Sprawdź, czy masz wspierające cechy, a jeśli nie – dowiedz się, jak je w sobie rozwijać.
Henry Dreher, pracujący od lat z chorymi na raka, przekonał się, jak ważna w budowaniu odporności immunologicznej jest świadomość swoich potrzeb i możliwości. Zebrał on wyniki badań naukowych z pogranicza immunologii i psychologii i wyróżnił kilka aspektów osobowości, wyrażających się w konkretnych postawach i zachowaniach. Ich sumę nazwał „osobowością silną immunologicznie” (Immune Power Personalisty).

reklama

Cecha 1. Wrażliwość na sygnały wewnętrzne

Doktor Gary E. Schwartz, psycholog z Arizona University, odkrył, że ludzie, którzy rozpoznają sygnały ciała/umysłu, takie jak dyskomfort, ból, zmęczenie, złe samopoczucie, smutek, gniew i przyjemność, lepiej sobie radzą psychicznie, mają lepszy profil immunologiczny i zdrowszy układ krążenia.

Cecha 2. Zdolność do zwierzeń

Doktor James W. Pennebaker, psycholog z Southern Methodist University w Dallas (Teksas) wykazał, że zwierzanie się jest zdrowe. Ludzie, którzy ujawniają swoje sekrety, urazy i uczucia względem samych siebie i innych, mają żywsze reakcje immunologiczne, zdrowsze profile psychologiczne i znacznie rzadziej chorują.

Cecha 3. Siła charakteru

Doktor Suzanne Ouellette, psycholog z City University w Nowym Jorku, skoncentrowała się na sile charakteru (hardiness). Wyróżniła trzy elementy:

  • zaangażowanie – czyli aktywne włączanie się w pracę, twórcze działanie oraz żywe związki z ludźmi,
  • kontrola – czyli poczucie, że możemy wpływać na jakość własnego życia, zdrowia i sytuację społeczną,
  • wyzwanie – czyli postawa, która traktuje sytuacje stresujące nie jako zagrożenie, lecz sposobność do korzystnych zmian i rozwoju.

Cecha 4. Asertywność

Lekarz G.F. Solomon, jeden z pionierów psychoneuroimmunologii, udowodnił w serii badań spełniających wysokie naukowe standardy, że ludzie, którzy wyrażają swoje potrzeby i uczucia, mają silniejszy i bardziej zrównoważony układ odpornościowy oraz łatwiej opierają się chorobom immunologicznym, takim jak reumatoidalne zapalenie stawów czy AIDS. Zauważono także powiązanie między siłą immunologiczną a zdolnością odnalezienia sensu życia w stresujących okolicznościach.

Więcej cech – w darmowym e-kwartalniku

Pobierz bezpłatnie wiosenne e-wydanie Zdrowie ma SENS

ZDROWIE MA SENS to praktyczny magazyn o zdrowiu, profilaktyce, dostosowany do aktualnej pory roku.

Temat numeru: ROLLOWANIE RAKA – dowiedz się, gdzie naprawdę można znaleźć wsparcie i pomoc, a także – co jeść, by obniżyć ryzyko zachorowania.

W tym numerze kwartalnika przygotowaliśmy trzy lekcje długowieczności!

Ponadto: dostosuj wakacje do swojej osobowości i stopnia zmęczenia, zobacz jak zrobić wiosenny detoks, odpoczywaj bez wyrzutów sumienia…