Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Nie t(ł)ucz się dietami, czyli jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania

Myślenie, że schudnięcie rozwiąże wszystkie problemy jest iluzją. Marzą o tym jednak miliony kobiet na całym świecie. Medialny szum wokół kobiecych standardów piękna wywiera na kobietach coraz większą presję. Nieustająco wymusza się od nich ciągłego porównywanie się z ideałami. Ten nacisk powoduje, że zamiast trzymać się swojego naturalnego piękna, pragną wyglądać, jak „pani z billboardu”. Co w konsekwencji wywołuje frustrację, bo przecież za wyglądem modelki stoi sztab profesjonalistów. Elżbieta Lange, psychodietetyk, coach zdrowia, autorka książek, stworzyła wyjątkowy przewodnik, który pozwoli nie zwariować i schudnąć raz na zawsze.

Świat narzuca ideał kobiecości sprzeczny z naturą kobiecego ciała i stawia nierealne wymagania. Niestety, często zdarza się, że kobieca potrzeba dopasowania się do tego ideału bywa silniejsza od zdrowego podejścia do siebie. To wszystko prowadzi do braku akceptacji własnego ciała, a w konsekwencji do jego odrzucenia. Czy aby być szczęśliwym trzeba wyglądać w określony sposób?

Elżbieta Lange w swojej dotychczasowej karierze zawodowej spotkała się z niezliczoną ilością kobiet. Poprzez analizę konkretnych przypadków swoich klientek doszła do wniosku, że życie na ciągłej diecie doprowadza je głównie do frustracji, odrzucenia własnego ciała, niskiego poczucia własnej wartości oraz utraty zdrowia. W związku z tym postanowiła zachęcać kobiety do innego sposobu myślenia na temat jedzenia.

„Na początek zacznij uśmiechać się do siebie w lustrze, powtarzając w myślach słowa: Jestem dla siebie ważna. Kocham siebie, więc otaczam swoje ciało miłością i troską.”
Autorka w najnowszej książce przekonuje, że kobiety nie muszą być wcale idealne czy żyć w przekonaniu, że są bezwartościowe, jeżeli nie dostosowują się do błędnie ogólnie obowiązującego kanonu piękna. Zachęca do większego obiektywizmu w stosunku do siebie, realnego spojrzenia, budowania poczucia własnej wartości nie tylko na podstawie tego, jak się wygląda. W końcu kobiety mają do zaoferowania światu coś więcej niż tylko wygląd.

Fragment książki:

Czy aby być szczęśliwe musimy wyglądać w określony sposób? Oczywiście, że nie. I chociaż jest to dla nas ważny aspekt naszego życia, powinnyśmy doceniać swoje kompetencje, osobowość, zalety, talenty i urok osobisty. Popatrzeć na siebie czule i życzliwie. W końcu mamy tylko jedno życie i to od nas samych zależy, jak je przeżyjemy. Jeśli mamy w coś wątpić, to tylko w nasze ograniczenia. Możemy żyć pełne frustracji, że nie wyglądamy tak, jak byśmy sobie tego życzyły, możemy ciągle marzyć nie pozwalając sobie na życie, albo możemy coś z tym zrobić. Jeżeli więc masz problem z nadwagą, to wiedz, że masz dwie możliwości: albo uczynisz z tego atut, albo dokonasz takiej zmiany wewnętrznej, która pozwoli ci pozbyć się zbędnych kilogramów, a więc swojego „nadbagażu” raz na zawsze.

O autorce:

Elżbieta Lange – psychodietetyk, coach zdrowia, prowadzi warsztaty „Świadome odchudzanie – detoks ciała i duszy”, odchudzała bohaterki programu TVN Style „Sablewskiej sposób na…”. Gość programów radiowych i telewizyjnych m.in. „Pytanie na Śniadanie” i „Dzień Dobry TVN”.

W swojej pracy uświadamia kobietom, że nie tylko to co i jak jedzą ma wpływ na ich nadwagę. Uważa, że większość diet odchudzających nie działa, jeśli nie uporamy się z emocjami i złymi nawykami, które są przyczyną problemów z odżywianiem.

Gdybym tylko schudła

W ubiegłym roku ukazała się poprzednia książka Elżbiety Lange i Marty Sadkowskiej, w której autorki rozmawiają o różnych problemach kobiet w kontekście odchudzania. Analizując dziewięć różnych sytuacji, przed którymi stanęły kobiety mające złe relacje z jedzeniem, uświadamiają, że życie w systemie: od diety do diety doprowadza głównie do frustracji, niechęci do własnego ciała, niskiego poczucia wartości oraz utraty zdrowia. Zachęcają kobiety do innego sposobu myślenia na temat jedzenia. I inspirują do zmiany, która zaczyna się… w głowie. Książkę uzupełnia obszerny wywiad z Dorotą Wellman.

Obie książki są dostępne na stronie www.ksiegarnia.zwierciadlo.pl i w dobrych księgarniach na terenie całej Polski. Ich obszerne fragmenty można pobrać bezpłatnie w serwisie www.przeczytam.pl


Jak utrzymać wakacyjny nastrój przez całe lato?

Okres urlopowy zaczął się na dobre, choć niestety, rzadko spędzamy całe wakacje na wyjeździe. Przez większą część lata chodzimy do pracy próbując poczuć wakacyjny klimat ...

Recepta na lęk? „Pokochaj swoje serce”

„Życie jest zaskakująco proste, gdy przestajemy je komplikować.” mówi Dagmara Skalska w swojej najnowszej książce „Pokochaj swoje serce” i przedstawia sposób na pokonanie lęku.
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI