Urlop powinien trwać tydzień?

fot.123rf

Do takich wniosków doszli holenderscy badacze i taki odpoczynek zaleca dr Frédéric Saldmann, lekarz francuskich gwiazd.
W książce „Twoje zdrowie w twoich rękach” dr Saldmann pisze, że dłuższy urlop wcale nas lepiej nie zregeneruje, a jedynie rozleniwi i pozbawi kreatywności. Kluczowa jest nie tylko długość urlopu, ale też okres przed i po nim. Doktor Saldmann obrazuje to receptą „8-1-5”. Liczba 8 oznacza 8 tygodni przed wyjazdem – wtedy najlepiej zaplanować wyjazd, gdyż czerpanie prawdziwej satysfakcji z wyjazdu obejmuje też cieszenie się na niego i wyobrażanie sobie, jak będzie przebiegał; 1 oznacza tydzień, a to idealna długość trwania urlopu – tyle czasu nasze ciało i umysł są w stanie wytrzymać oderwanie od rzeczywistości i błogie lenistwo, po czym zacznie się nużyć; 5 tygodni z kolei to okres, w którym wciąż korzystamy z efektów relaksujących wyjazdu po powrocie – wspominając dobre chwile i z większą energią powracając do pracy.

reklama

Artykuł pochodzi z archiwum magazynu SENS

ZOBACZ AKTUALNE WYDANIE »