1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Moda i uroda

Facefitness - gimnastyka mięśni twarzy

Facefitness.pl
Facefitness.pl
Zobacz galerię 5 Zdjęć
Facefitness w naturalny i skuteczny sposób nie tylko redukuje zmarszczki, ale także zapobiega ich powstawaniu. Opiera się na łatwych, przyjemnych ćwiczeniach mięśni twarzy i szyi. Efektem systematycznej gimnastyki jest wzmocnienie tkanek mięśniowych, poprawa napięcia skóry oraz wygładzenie istniejących bruzd i zmarszczek.Skuteczna i uniwersalna metoda, dostępna dla wszystkich niezależnie od wieku i płci.

Metoda jest:

  • bezpieczna – bezinwazyjna,  nie wiąże się z żadnym ryzykiem dla zdrowia i urody;
  • „bezkosztowa” – nie wymaga nakładów finansowych na drogie preparaty i zabiegi itp.
  • trwała – systematyczne ćwiczenia przynoszą długotrwałe efekty;
  • profilaktyczna – gimnastyka mięśni twarzy nie tylko wygładza istniejące już zmarszczki ale również zapobiega tworzeniu się nowych;
  • ekologiczna – wykorzystuje naturalny potencjał człowieka i możliwości ludzkiego ciała.
Oto kilka ćwiczeń

ĆWICZENIE ROZGRZEWAJĄCE MIĘŚNIE TWARZY

 

Opukuj twarz czubkami palców, zaczynając od brody. Poruszaj szybko palcami na zmianę w górę i w dół. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Twarz może się lekko zaczerwienić, ale jest to dobry objaw, świadczący o pobudzeniu krążenia.

 

 

ĆWICZENIE WYGŁADZAJĄCE „KURZE ŁAPKI”

Dzięki temu ćwiczeniu ujędrnisz i wzmocnisz mięśnie w okolicach oczu, pozbędziesz się worków pod oczami i „kurzych łapek”.

Ułóż opuszki dwóch palców prawej ręki na szczycie kości prawego policzka i pociągnij skórę w dół. Następnie spróbuj zamknąć prawe oko, ale palcami przyciskającymi policzek oddziałuj z taką siłą,  aby oko nie mogło się zamknąć. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

To samo ćwiczenie powtórz dla lewego oka – również 10 razy.

Jak ćwiczyć? Zobacz film.
ĆWICZENIE NA WYGŁADZENIE BRUZD NOSOWO-WARGOWYCH I DROBNYCH ZMARSZCZEK W OKOLICY UST

 

Zamknij usta, po czym wysuń język przed przednie zęby. Napnij mięśnie górnej wargi, wytrzymaj tak przez 5 sekund.

 

 

ĆWICZENIE ELIMINUJĄCE TZW. DRUGI PODBRÓDEK

 

1. Uchyl lekko usta.

2. Wysuwaj podbródek do przodu, napinając przy tym przez 5 sekund mięśnie żuchwy, a następnie rozluźnij je. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim uśmiechem.

 

Więcej ćwiczeń w książce Patrycji Kondrackiej pt. „Sekret Młodości Facefitness”.

Patrycja Kondracka jest absolwentką wrocławskiej AWF. Prowadzi indywidualne i grupowe zajęcia wg autorskiego programu Facefitness.Od kilkunastu lat sama praktykuje gimnastykę twarzy, potwierdzając skuteczność metody.

Na czym polega joga twarzy? Oto kilka prostych ćwiczeń.

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
Autopromocja
Autopromocja

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze