Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój

Słońce – co nam daje, co zabiera?

17444511 - young beautiful woman sitting on beach reading a book
9 sierpnia 2016 in Moda i uroda by redakcja
Wpływ słońca na skórę i zdrowie budzi kontrowersje nawet wśród lekarzy. Z jednej bowiem strony jest potrzebne, a odpowiednie korzystanie z jego dobrodziejstw sprawia, że wyglądamy i czujemy się lepiej, z drugiej, brak umiaru może sprawić, że okaże się ono naszym śmiertelnym wrogiem. Przyjrzyjmy się dokładniej co naprawdę nam dają, a co zabierają promienie słoneczne.

Co nam daje słońce?

  • zapewnia produkcję witaminy D
  • poprawia nastrój
  • poprawia funkcjonowanie wątroby
  • zmniejsza ryzyko nowotworów piersi, prostaty i jelit
  • zmniejsza ryzyko przeziębienia nawet o 40%
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia stwardnienia rozsianego
  • minimalizuje ryzyko nadciśnienia tętniczego krwi
  • pomaga zapobiegać chorobom układu kostnego
  • stanowi profilaktykę bólów mięśniowych
  • redukuje ryzyko wystąpienia reumatoidalnego zapalenia stawów
  • pozytywnie wpływa na układ immunologiczny
  • wpływa na obniżenie cholesterolu
  • normalizuje metabolizm
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób nerek
  • redukuje stres

Już 20 minutowa ekspozycja na słońce codziennie wystarczy na właściwe funkcjonowanie naszego organizmu i UWAGA nie musi być to opalanie w bezchmurny dzień!!!

Co zabiera słońce?

  • przyspiesza proces starzenia skóry, niszcząc bezpowrotnie włókna kolagenu i elastyny
  • naraża skórę na trwałe widoczne uszkodzenia, w tym powstawanie przebarwień i pękanie naczynek
  • może spowodować bolesne oparzenia, które zwiększają ryzyko raka skóry
  • może spowodować przegrzanie organizmu i narazić nas na udar mózgu lub zasłabnięcie
  • przyspiesza odwodnienie całego organizmu
  • pogorsza stan chorobowo zmienionej skóry, np. niewyleczonej grzybicy, trądzika różowatego oraz chorób o podłożu autoimmunologicznym, np. AZS, tocznia rumieniowego, które są bezwzględnym przeciwwskazaniem do opalania
  • już od dziecka naraża na choroby skóry, w tym śmiertelną postać nowotworu – czerniaka; ryzyko zachorowania na tę chorobę wzrasta wraz z ilością poparzeń przebytych w dzieciństwie – czterokrotne oparzenie podnosi wskaźnik ryzyka aż o 80%

Jak to jest z tym czerniakiem?

– Czerniak bardzo lubi słońce, jeśli do tego dołożymy predyspozycję genetyczną, bo ktoś w rodzinie na niego chorował to słońce jest wręcz bezwzględnie przeciwskazane – ostrzega dr Bartosz Pawlikowski, dermatolog i pediatra, gorący propagator monitorowania znamion
(w ramach co rocznej nieodpłatnej akcji na rzecz profilaktyki czerniaka w swojej klinice przebadał czułą metodą wideodermatoskopową ponad kilkaset dzieci; u kilku wykryto zmiany nowotworowe, które w porę usunięto). – Słońca należy bać się wszędzie tam, gdzie jest go dużo więcej niż w kraju, czyli za granicą, jednak uważać również w Polsce szczególnie w miesiącach letnich nad wodą. Słońce jest najbardziej niebezpieczne w godzinach 10-16. Wtedy promienie w okresie letnim padają niemalże pod kątem prostym do powierzchni ziemi i mają największą moc – wyjaśnia lekarz.

Dlatego najlepiej w tym czasie schodzić z plaży i nie planować długich wycieczek, pić min. 2 l. wody dziennie i stosować krem z filtrem UVA/UVB 50+, możliwie osłaniając w godzinach szczytu głowę czapką z daszkiem, a oczy okularami przeciwsłonecznymi. Jeśli zdarzyło nam się lekkie zaczerwienienie skóry, okryjmy ją w tym czasie przewiewnym ubraniem, np. lekką koszulką z rękawem. Na dłuższe przystanki w ciągu dnia zawsze szukajmy cienia, z reguły wystarczy duży parasol. Pamiętajmy również, że w zależności od wrażliwości skóry pierwszy kontakt ze słońcem nie powinien być dłuższy niż 5-20 minut.

Uwaga na leki!

Niektóre leki (antydepresyjne, moczopędne i antykoncepcyjne) wzmagają wrażliwość na słońce.

Słońce – tak, czy nie?

Korzystać ze słońca? – Oczywiście…ale z głową – sugeruje ekspert.

Żaden filtr nie zabezpieczy Cię tak jak własny rozsądek!

 

Konsultacja merytoryczna dr Bartosz Pawlikowski, dermatolog, pediatra, Klinika MEDEVAC, www.medevac.com.pl


Warsztaty Wojciecha Eichelbergera w wersji online

Nie wstydź się wizyty u urologa! Działaj!

Patrząc na wydłużające się kolejki do lekarzy – szczególnie specjalistów – oraz czytając raporty o wydatkach ponoszonych na leki, można dojść do wniosku, że Polacy ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI