Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Słońce – co nam daje, co zabiera?

17444511 - young beautiful woman sitting on beach reading a book
9 sierpnia 2016 in Moda i uroda by redakcja
Wpływ słońca na skórę i zdrowie budzi kontrowersje nawet wśród lekarzy. Z jednej bowiem strony jest potrzebne, a odpowiednie korzystanie z jego dobrodziejstw sprawia, że wyglądamy i czujemy się lepiej, z drugiej, brak umiaru może sprawić, że okaże się ono naszym śmiertelnym wrogiem. Przyjrzyjmy się dokładniej co naprawdę nam dają, a co zabierają promienie słoneczne.

Co nam daje słońce?

  • zapewnia produkcję witaminy D
  • poprawia nastrój
  • poprawia funkcjonowanie wątroby
  • zmniejsza ryzyko nowotworów piersi, prostaty i jelit
  • zmniejsza ryzyko przeziębienia nawet o 40%
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia stwardnienia rozsianego
  • minimalizuje ryzyko nadciśnienia tętniczego krwi
  • pomaga zapobiegać chorobom układu kostnego
  • stanowi profilaktykę bólów mięśniowych
  • redukuje ryzyko wystąpienia reumatoidalnego zapalenia stawów
  • pozytywnie wpływa na układ immunologiczny
  • wpływa na obniżenie cholesterolu
  • normalizuje metabolizm
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób nerek
  • redukuje stres

Już 20 minutowa ekspozycja na słońce codziennie wystarczy na właściwe funkcjonowanie naszego organizmu i UWAGA nie musi być to opalanie w bezchmurny dzień!!!

Co zabiera słońce?

  • przyspiesza proces starzenia skóry, niszcząc bezpowrotnie włókna kolagenu i elastyny
  • naraża skórę na trwałe widoczne uszkodzenia, w tym powstawanie przebarwień i pękanie naczynek
  • może spowodować bolesne oparzenia, które zwiększają ryzyko raka skóry
  • może spowodować przegrzanie organizmu i narazić nas na udar mózgu lub zasłabnięcie
  • przyspiesza odwodnienie całego organizmu
  • pogorsza stan chorobowo zmienionej skóry, np. niewyleczonej grzybicy, trądzika różowatego oraz chorób o podłożu autoimmunologicznym, np. AZS, tocznia rumieniowego, które są bezwzględnym przeciwwskazaniem do opalania
  • już od dziecka naraża na choroby skóry, w tym śmiertelną postać nowotworu – czerniaka; ryzyko zachorowania na tę chorobę wzrasta wraz z ilością poparzeń przebytych w dzieciństwie – czterokrotne oparzenie podnosi wskaźnik ryzyka aż o 80%

Jak to jest z tym czerniakiem?

– Czerniak bardzo lubi słońce, jeśli do tego dołożymy predyspozycję genetyczną, bo ktoś w rodzinie na niego chorował to słońce jest wręcz bezwzględnie przeciwskazane – ostrzega dr Bartosz Pawlikowski, dermatolog i pediatra, gorący propagator monitorowania znamion
(w ramach co rocznej nieodpłatnej akcji na rzecz profilaktyki czerniaka w swojej klinice przebadał czułą metodą wideodermatoskopową ponad kilkaset dzieci; u kilku wykryto zmiany nowotworowe, które w porę usunięto). – Słońca należy bać się wszędzie tam, gdzie jest go dużo więcej niż w kraju, czyli za granicą, jednak uważać również w Polsce szczególnie w miesiącach letnich nad wodą. Słońce jest najbardziej niebezpieczne w godzinach 10-16. Wtedy promienie w okresie letnim padają niemalże pod kątem prostym do powierzchni ziemi i mają największą moc – wyjaśnia lekarz.

Dlatego najlepiej w tym czasie schodzić z plaży i nie planować długich wycieczek, pić min. 2 l. wody dziennie i stosować krem z filtrem UVA/UVB 50+, możliwie osłaniając w godzinach szczytu głowę czapką z daszkiem, a oczy okularami przeciwsłonecznymi. Jeśli zdarzyło nam się lekkie zaczerwienienie skóry, okryjmy ją w tym czasie przewiewnym ubraniem, np. lekką koszulką z rękawem. Na dłuższe przystanki w ciągu dnia zawsze szukajmy cienia, z reguły wystarczy duży parasol. Pamiętajmy również, że w zależności od wrażliwości skóry pierwszy kontakt ze słońcem nie powinien być dłuższy niż 5-20 minut.

Uwaga na leki!

Niektóre leki (antydepresyjne, moczopędne i antykoncepcyjne) wzmagają wrażliwość na słońce.

Słońce – tak, czy nie?

Korzystać ze słońca? – Oczywiście…ale z głową – sugeruje ekspert.

Żaden filtr nie zabezpieczy Cię tak jak własny rozsądek!

 

Konsultacja merytoryczna dr Bartosz Pawlikowski, dermatolog, pediatra, Klinika MEDEVAC, www.medevac.com.pl


Jak utrzymać wakacyjny nastrój przez całe lato?

Okres urlopowy zaczął się na dobre, choć niestety, rzadko spędzamy całe wakacje na wyjeździe. Przez większą część lata chodzimy do pracy próbując poczuć wakacyjny klimat ...

Recepta na lęk? „Pokochaj swoje serce”

„Życie jest zaskakująco proste, gdy przestajemy je komplikować.” mówi Dagmara Skalska w swojej najnowszej książce „Pokochaj swoje serce” i przedstawia sposób na pokonanie lęku.
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI