Mój wewnętrzny hamulec: autosabotaż

Jak przestać się bawić w chowanego z samym sobą? Dobrze jest poznać stosowane przez siebie wzorce autosabotażu, a potem je rozbroić – radzi Beata Kaczyńska, psychoterapeutka, coach.

Odśwież organizm kolorowo i surowo: Dieta Raw Food na wiosnę

Kiedy najlepiej zastosować dietę witariańską? Oczywiście wiosną, gdy natura rodzi się na nowo, a wraz z nią cała tęcza świeżych i chrupiących warzyw. Dlaczego warto podejmować taką dietę? Jakie są jej najważniejsze właściwości?

Kryształki Zwierciadła. Konkurs

Sześcioro nominowanych. Są młodzi – i nie chodzi tylko o metrykę, lecz także o życiową postawę. Mają otwarte umysły, wierzą, że rzeczywistość wokół nas da się zmienić. Co więcej, wiedzą, jak to zrobić. To wy zadecydujecie, do kogo powędruje nagroda.

Taka, jaka jesteś – jesteś OK

Przychodzimy na świat z ciałem, które zostało nam dane. Służy nam do odczuwania siebie i świata, ale też wyraża naszą osobowość i unikalność. Nikt drugi na świecie nie ma takich linii papilarnych jak ty, ale też takiego nosa i rąk, takiego błysku w oku. Dlaczego zamiast docenić ten dar, ciągle doszukujemy się w nim rys i pęknięć?

Majowe wydanie miesięcznika SENS już w sprzedaży!

Bohaterką okładki jest Elżbieta II – jedna z najbardziej fascynujących kobiet naszych czasów. W temacie numeru podpowiadamy, co mówi o tobie twoje ciało – oddech, postawa i choroba. W wydaniu 40% rabatu na warsztaty „Zrelaksowana mama”.

To, co lubisz: Zasady przyjemności

Dlaczego jedni lubią wegańskie serniki, a inni nie przeżyją dnia bez mlecznej czekolady? Dlaczego jedni gustują w zabawach z kajdankami, a inni wolą o tym jedynie poczytać? Profesor Paul Bloom, psycholog z Uniwersytetu Yale i autor poczytnych książek, odkrywa tajemnice naszych upodobań.

Superfoods na co dzień, czyli zdrowo podkręć swoje koktajle

Po wspaniałym sukcesie serii trzech książek Koktajle, dla zdrowia i urody Katarzyna Błażejewska-Stuhr postanowiła zaserwować przepisy na zdrowe koktajle z superfoods. Czyli produktów o największej zawartości cennych składników odżywczych, witamin i minerałów.

Jak sobie radzić z problemami w związku?

Dla emocjonalnie dojrzałych ludzi seks to nie jest spotkanie dwóch ciał, lecz dwóch zainteresowanych sobą osób, połączonych przyjaźnią, troską, wzajemnym szacunkiem, ciekawością. W miłości hormony nie są najważniejsze – mówi psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.

Dobre wyjście dla psa to TY

Borys Szyc wspiera kampanię społeczną „Dobre wyjście dla psa to Ty”. To akcja poświęcona problemowi bezdomnych i porzucanych psów. Aktor wystąpił w spocie promującym projekt, wyreżyserowanym przez Piotra Śliskowskiego. Obaj artyści zaangażowali się w kampanię charytatywnie, bo jak zgodnie twierdzą, chcą zachęcać Polaków do adopcji psów.

Co decyduje o szczęściu?

Szczęście w 50% zależy od naszych genów, 10% od czynników zewnętrznych, a w 40% od tego, jak funkcjonujemy w świecie, wnioskujemy i analizujemy życie – to nasze codzienne wybory i decyzje. Każdy chce być szczęśliwy, a wciąż niewielu zastanawia się, czym dla nich jest szczęście. Znalezienie odpowiedzi jest natomiast pierwszym krokiem do tego, by osiągnąć ten stan.

Raport o alimentach: chłopaki nie płacą

Większość zasądzanych alimentów to kwoty bardzo niskie – do 500 złotych. Ale nawet najniższe wiążą się z wielkimi emocjami. Są sposoby, aby te emocje odsunąć na dalszy plan. A na pierwszy wysunąć dziecko.

Sposób na stres: metoda R.E.S.E.T

Ściskasz w nocy szczęki? Męczy Cię permanentny stres? Odczuwasz bóle w napiętym ciele? Stres jest dziś największym zagrożeniem dla naszego zdrowia, dlatego pojawiają się nowe metody walki z jego zgubnym wpływem. Jedną z nich jest technika odprężenia mięśni stawu szczęki, skroniowo-żuchwowego, które powoduje głębokie odprężenie całego ciała tzw. R.E.S.E.T. Spróbowałam – naprawdę działa.

Przyjaciółka twojego faceta

Jej istnienie zaprzecza potocznemu przekonaniu, że przyjaźń między mężczyzną a kobietą nie istnieje. Jest też prawdziwym testem dla kobiecej solidarności. Według psychoterapeutki Katarzyny Miller to, czy przyjaciółkę twojego faceta postrzegasz jako sojuszniczkę czy rywalkę, świadczy tak naprawdę o tym, jak pewnie czujesz się w związku.

Kobiecy rytuał piękna: nawilżone, wypielęgnowane dłonie dzięki nowym kremom do rąk Dove Nourishing Secrets.

Dłonie to wizytówka każdej kobiety – wypielęgnowane i zadbane dodają pewności siebie i przyciągają spoj-rzenia. Tymczasem każdego dnia wystawiamy je na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych – pro-mieniowanie słoneczne, skoki temperatur, kąpiele w chlorowanej lub morskiej wodzie i codzienny kontakt z detergentami sprawia, że skóra rąk staje się sucha, spękana i podatna na podrażnienia. Rozwiązanie? Intensywna pielęgnacja. Dlatego z myślą o kobietach powstała najnowsza linia kosmetyków Dove Nourishing Secrets inspirowana kobiecymi rytuałami piękna z różnych zakątków świata.