Zwierciadło poleca

Dlaczego „rumiany” nie oznacza „zdrowy”?

Wiele z nas, myśląc o problemie rozszerzonych naczynek, przed oczami widzi sieć widocznych, czerwonych kreseczek na jasnej skórze. Tymczasem stan ten jest zaawansowaną postacią problemu z naczynkami. Od czego się zaczyna i jak temu zapobiegać?

Mój wewnętrzny hamulec: autosabotaż

Jak przestać się bawić w chowanego z samym sobą? Dobrze jest poznać stosowane przez siebie wzorce autosabotażu, a potem je rozbroić – radzi Beata Kaczyńska, psychoterapeutka, coach.

Odśwież organizm kolorowo i surowo: Dieta Raw Food na wiosnę

Kiedy najlepiej zastosować dietę witariańską? Oczywiście wiosną, gdy natura rodzi się na nowo, a wraz z nią cała tęcza świeżych i chrupiących warzyw. Dlaczego warto podejmować taką dietę? Jakie są jej najważniejsze właściwości?

Kryształki Zwierciadła. Konkurs

Sześcioro nominowanych. Są młodzi – i nie chodzi tylko o metrykę, lecz także o życiową postawę. Mają otwarte umysły, wierzą, że rzeczywistość wokół nas da się zmienić. Co więcej, wiedzą, jak to zrobić. To wy zadecydujecie, do kogo powędruje nagroda.

Taka, jaka jesteś – jesteś OK

Przychodzimy na świat z ciałem, które zostało nam dane. Służy nam do odczuwania siebie i świata, ale też wyraża naszą osobowość i unikalność. Nikt drugi na świecie nie ma takich linii papilarnych jak ty, ale też takiego nosa i rąk, takiego błysku w oku. Dlaczego zamiast docenić ten dar, ciągle doszukujemy się w nim rys i pęknięć?

Co decyduje o szczęściu?

Szczęście w 50% zależy od naszych genów, 10% od czynników zewnętrznych, a w 40% od tego, jak funkcjonujemy w świecie, wnioskujemy i analizujemy życie – to nasze codzienne wybory i decyzje. Każdy chce być szczęśliwy, a wciąż niewielu zastanawia się, czym dla nich jest szczęście. Znalezienie odpowiedzi jest natomiast pierwszym krokiem do tego, by osiągnąć ten stan.

Raport o alimentach: chłopaki nie płacą

Większość zasądzanych alimentów to kwoty bardzo niskie – do 500 złotych. Ale nawet najniższe wiążą się z wielkimi emocjami. Są sposoby, aby te emocje odsunąć na dalszy plan. A na pierwszy wysunąć dziecko.

Sposób na stres: metoda R.E.S.E.T

Ściskasz w nocy szczęki? Męczy Cię permanentny stres? Odczuwasz bóle w napiętym ciele? Stres jest dziś największym zagrożeniem dla naszego zdrowia, dlatego pojawiają się nowe metody walki z jego zgubnym wpływem. Jedną z nich jest technika odprężenia mięśni stawu szczęki, skroniowo-żuchwowego, które powoduje głębokie odprężenie całego ciała tzw. R.E.S.E.T. Spróbowałam – naprawdę działa.

Przyjaciółka twojego faceta

Jej istnienie zaprzecza potocznemu przekonaniu, że przyjaźń między mężczyzną a kobietą nie istnieje. Jest też prawdziwym testem dla kobiecej solidarności. Według psychoterapeutki Katarzyny Miller to, czy przyjaciółkę twojego faceta postrzegasz jako sojuszniczkę czy rywalkę, świadczy tak naprawdę o tym, jak pewnie czujesz się w związku.

Babski chillout

Uciekła z korporacji, założyła własny biznes. Dziś wydaje gazetę bezpłatną gazetę dla korpoludków „Korpo Voice”, samodzielnie wychowuje syna i uczy się wypoczywać. Do tego ostatniego zachęca też koleżanki, które jak ona kiedyś, uważają, że bez nich świat na pewno się zawali.

Jak dbać o dobre relacje w pracy?

Jak w dobie walki o efektywność pracy dbać o relacje – wyjaśnia Małgorzata Tomasik, wieloletnia szefowa HR w firmach konsultingowych, współtwórczyni zarządzania
i przywództwa, nowego kierunku na Uniwersytecie SWPS.

Innowacje: przyszłość sportu

Buty, które właściwie biegną za ciebie, joga przy muzyce z „Władcy Pierścieni”, zegarek, który włącza alarm, gdy leżysz na kanapie… Sposobów na to, by zmobilizować się do ruchu, jest wiele. Czy warto zaufać trendsetterom?

Co potrafi nasz umysł?

W pracy, w domu wciąż wymaga się od nas jeszcze i jeszcze. Przydałby się jakiś dodatkowy zasób, z którego moglibyśmy czerpać. Czy to prawda, że na co dzień wykorzystujemy tylko 10 procent możliwości mózgu? Jak sięgnąć po te 90 pozostałych? I co ma z tym coś wspólnego psychoterapia? – odpowiada Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.

Co oznacza tradycja święcenia pokarmów?

W Polsce od wieków celebruje się zwyczaj święcenia pokarmów w Wielką Sobotę. Do koszyczka trafiają wszystkim jajka i chleb, poza tym: chrzan, sól, kiełbasa… Co symbolizują te wszystkie produkty, w tym tak ważny z nich – chleb?

Moda i uroda

Kobiecy rytuał piękna: nawilżone, wypielęgnowane dłonie dzięki nowym kremom do rąk Dove Nourishing Secrets.

Dłonie to wizytówka każdej kobiety – wypielęgnowane i zadbane dodają pewności siebie i przyciągają spoj-rzenia. Tymczasem każdego dnia wystawiamy je na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych – pro-mieniowanie słoneczne, skoki temperatur, kąpiele w chlorowanej lub morskiej wodzie i codzienny kontakt z detergentami sprawia, że skóra rąk staje się sucha, spękana i podatna na podrażnienia. Rozwiązanie? Intensywna pielęgnacja. Dlatego z myślą o kobietach powstała najnowsza linia kosmetyków Dove Nourishing Secrets inspirowana kobiecymi rytuałami piękna z różnych zakątków świata.

KULTURA