Dla kogo jest ten warsztat:
Na warsztat zapraszamy kobiety, które chcą nauczyć się rozpoznawać swoje emocje oraz są gotowe pracować nad zmianą utrwalonych i nieskutecznych schematów funkcjonowania, by w ten sposób lepiej układać relacje w rodzinie.
Podczas zajęć dowiecie się, jak powstają emocje, będziecie miały okazję uświadomić sobie, jak przeżywacie określone emocje. Będzie to też czas na to, aby zrozumieć, dlaczego reagujecie w kryzysowych sytuacjach w określony sposób. Ostatnia część warsztatu będzie poświęcona wypracowaniu nowych skuteczniejszych strategii radzenia sobie z emocjami.
W trakcie warsztatu proponujemy pracę w parach, wypowiadanie się na forum, pracę wewnętrzną, ćwiczenia relaksujące, pracę z ciałem, pracę z kwestionariuszem.
Program
1. Skąd się biorą emocje?
Życie wewnętrzne – 4 strefy funkcjonowania (duch, ciało, emocje, umysł).
2. W ogrodzie uczuć
Stany emocjonalne: jak ich doświadczam, jak je przeżywam, jak wyrażam, rodzaje mechanizmów obronnych i ich funkcje
3. Wpływ emocji na moje życie
Co ma wpływ na moje postawy życiowe: rola wychowania, krytyka wewnętrznego, monologu wewnętrznego, moje poczucie wartości, jak komunikuję innym moje emocje oraz jak zachowuję się pod wpływem emocji
4. Radzenie sobie z emocjami
Zmiana monologu wewnętrznego, rozmowa z krytykiem wewnętrznym, informacja zwrotna, komunikacja bez przemocy, zmiana myśli negatywnych na pozytywne, szukanie wsparcia u innych, praca wewnętrzna, wyrozumiałość dla siebie, przepływ emocji i relaksacja.
Odpłatność
W przypadku zebrania się 10 osób warsztat kosztuje 25,00 zł.
W przypadku 15 osób warsztat kosztuje 20,00 zł.
Na zajęcia zapraszamy tym razem bez dzieci.
Termin: 30 czerwca (sobota) 10.00 - 17.00 (przerwa 30 min),
Gdzie: Klub Mam na Bemowie, ul. Konarskiego 83, Warszawa
Zapisy do dnia: 28 czerwca 2012Proszę przesyłać na adres: ola@fundacjasynergia.org.pl