Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Ćwiczenie „usypianie dziecka”

fot.123rf
18 sierpnia 2016 in Parenting by redakcja
Wypróbuj to ćwiczenie, kiedy twoje wyczerpane dziecko za nic w świecie nie chce iść spać:

Połóż dziecko do łóżka. Przygaś światło, wyłącz muzykę i wszystkie gadżety.

Usiądź przy łóżku i powiedz, że teraz pobawicie się w zasypianie.

Poproś, żeby dziecko zamknęło oczy i zaczęło spokojnie oddychać. Liczcie razem każdy wdech i wydech. Powiedz mu, żeby wyobraziło sobie, jak powoli i bezpiecznie zapada się w materac, który zamienia się w ogromną piankę cukrową.

Opowiadaj, jak każda z jego części ciała pogrąża się coraz głębiej w miękkiej masie, poczynając od palców u stóp, przez kolana, uda, brzuch, dłonie, ręce, klatkę piersiową i szyję, aż po czubek głowy.

Zanim dojdziesz do końca, dziecko może już spać.

Ćwiczenia pochodzą z książki Corinne Sweet, „Dziennik uważności”, Insignis 2016


Uwaga konkurs! Przywróć młody wygląd na dłużej – wygraj zabieg preparatem Facetem w klinice Estetica Nova!

Atrakcyjna, młodo wyglądająca twarz to pragnienie większości z nas. Szeroki wybór oferty zabiegów anti-aging sprawia, że coraz więcej kobiet korzysta z możliwości niechirurgicznego poprawienia urody, ...

Konkurs z okazji Dnia Matki: Ministerstwo Dobrego Mydła

Każdego dnia, kiedy otwieramy naszą małą pracownię, myślimy nie tylko o tym, co danego dnia mamy do zrobienia, ale i o produktach, które jeszcze nie ...

KONKURS Quiosque „Podziękuj Mamie”

Maj to jeden z najpiękniejszych miesięcy w roku. Wszystko wokół budzi się do życia i rozkwita. W tym czasie jest także wyjątkowe święto - ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI