Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Znaczenie sportu dla dziecka

fot.123rf
2 sierpnia 2016 in Parenting by Paulina Brzózka
Sport u dzieci kształtuje nie tylko ciało, ale i postawę życiową – uczy, jak podchodzić do porażek i sukcesów, wyznaczać cele czy uwalniać emocje i nie gromadzić napięcia w ciele. Dlatego zamiast dawać dziecku tablet i mieć je z głowy, warto postawić na zabawy, w których „przemycimy” aktywność fizyczną.

Mam wrażenie, że jednym z popularniejszych ostatnio tematów rozmów czy felietonów jest to, jak znaleźć motywację do ćwiczeń, zmienić nawyki żywieniowe, zwiększyć pewność siebie czy budować poczucie własnej wartości. Gdy przyjrzymy się temu bliżej, okazuje się, że większość strategii, które stosujemy jako dorośli ludzie, wypracowujemy już od okresu dzieciństwa. Prawdą jest, że nikt nas nie uczy wychowywać, ale myślę, że większości rodzicom zależy na tym, by dać dziecku solidne fundamenty na start w przyszłość. Dlaczego to właśnie sport może być podwaliną zdrowego, szczęśliwego dorosłego życia zarówno w sferze psychospołecznej, jak i cielesnej?

Ruch jest naturalną potrzebą dziecka – właśnie poprzez aktywność fizyczną może ono prawidłowo się rozwijać, eksplorować świat. Mały człowiek poruszając się, sprawdzając, dotykając, rozwija układ nerwowy, oddechowy, mięśniowy i kostny. Rozwój wszystkich tych układów w połączeniu z właściwym odżywianiem pozwala przeciwdziałać powstawaniu wad postawy, ale przede wszystkim wpływa na właściwy rozwój całego organizmu. Zatem można się pokusić o stwierdzenie, że ruch u dziecka to zaspokojenie podstawowych potrzeb organizmu.

Często słyszę od rodziców: „Moje dziecko nie lubi warzyw”. Wtedy zadaję pytanie o to, jakie były pierwsze posiłki, które dostawało. Warzywa i woda czy może słodka bułka i dosładzana herbata? To od nas zależą zdrowe nawyki naszych dzieci. Zatem dlaczego dzieci „nie chcą” się ruszać? No cóż, rodzic to autorytet – jeżeli dziecko widzi mamę czy tatę głównie przed telewizorem, laptopem, telefonem i pałaszujących niezdrowe jedzenie, to automatycznie będzie chciało robić to samo. Ostatnie badania wskazują, że ilość komórek tkanki tłuszczowej namnaża się do 5. roku życia, po tym okresie już tylko się rozrasta, ale jej nie przybywa. Zatem to pokazuje, jaki to istotny okres w życiu każdego człowieka. Ale wróćmy do ćwiczeń.

Strony: 1 2


Jak utrzymać wakacyjny nastrój przez całe lato?

Okres urlopowy zaczął się na dobre, choć niestety, rzadko spędzamy całe wakacje na wyjeździe. Przez większą część lata chodzimy do pracy próbując poczuć wakacyjny klimat ...

Recepta na lęk? „Pokochaj swoje serce”

„Życie jest zaskakująco proste, gdy przestajemy je komplikować.” mówi Dagmara Skalska w swojej najnowszej książce „Pokochaj swoje serce” i przedstawia sposób na pokonanie lęku.
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI