Jadłospis dla zestresowanych

123rf.com

Każdy z nas musi nauczyć się radzenia sobie ze stresem. Jednym z czynników, które w tym pomagają, jest odpowiednia dieta.
Sposób przygotowania żywności jest ważny– najlepiej, by potrawy były gotowane lub duszone. Więcej o diecie dla osób, u których stres objawia się bólem żołądka, w artykule „Gdy żołądek odczuwa skutki stresu”. Artykuł w całości tutaj. ŚNIADANIE 7.30

II ŚNIADANIE 10.30

  • Owoce sezonowe np. 0,5 litra malin, jagód lub pieczone jabłka lub kompot owocowy

OBIAD 13.00

  • Zupa brokułowa
  • Purée z prosa z sałatką z buraków

PODWIECZOREK 15.00

  • Seler naciowy lub cykoria z sosem z awokado

KOLACJA 18.30

  • Potrawka z fasoli adzuki z warzywami