Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Chłodnik pomidorowy

Składniki:

  • woda mineralna niegazowana 0,75 litra
  • koncentrat pomidorowy Tarsmak 1 słoiczek
  • świeży ogórek 1
  • papryka świeża czerwona 1
  • papryka świeża żółta 1
  • ząbki czosnku 3
  • białe wino 100 ml
  • zioła prowansalskie
  • sól, pieprz, cukier do smaku


Sposób przygotowania:

Wszystkie warzywa dokładnie umyć. Część ogórka i papryki pokroić w drobną kostkę, a resztę dokładnie zmiksować z wodą, koncentratem, winem i czosnkiem. Dodać zioła prowansalskie, sól, pieprz, cukier do smaku i pokrojone wcześniej w kostkę warzywa. Wymieszać, dobrze schłodzić. Podawać z tostami czosnkowymi.

Podsumowanie

Według zaleceń żywieniowych należy spożywać dziennie 5 porcji warzyw i owoców, w których warto uwzględnić spora dawkę pomidorów. Są one źródłem wielu witamin i minerałów,  przez co doskonale wpływają na zdrowie jak i urodę.



Zobacz także

POLECANE KSIĄŻKI