Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój

Śniadania Jadłonomii: koktajl truskawkowy

Składniki:

  • truskawki 1 szklanka
  • mleko orkiszowe 1/2 szklanki
  • daktyle 5 sztuk
  • otręby 2 łyżki
  • olej lniany 2 łyżki
  • siemię lniane 1 łyżka
  • pestki słonecznika 1 łyżka
  • pestki dyni 1 łyżka

Jak wszyscy uwielbiam truskawki i truskawkowe koktajle, szejki i soki. Jednak dla mnie nawet najlepszy koktajl na śniadanie to stanowczo za mało - potrzebuję więcej niż tylko garść owoców i trochę mleka.

Dlatego mam swoją wersję śniadaniowego koktajlu – oprócz truskawek i mleka orkiszowego zawiera w sobie energetyczne pestki, daktyle i olej lniany. Dzięki tym dodatkom koktajl jesty sycący i pełen witamin z serii B, magnezu, żelaza, fosforu oraz kwasów omega-3. Takie śniadanie to ja rozumiem!

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieścić w kielichu blendera i zmiksować na koktajl. Wypić od razu do dna!

POLECANE KSIĄŻKI