1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Psychologia

Co jest minusem uważności?

</a>
Podobno wszystko ma swoje plusy i minusy. Nawet uważność, jak dowodzą najnowsze badania amerykańskich naukowców.

</a>

Praktyka uważności przynosi wiele korzyści, zbadano, że zmniejsza lęk, pomaga w depresji i znacząco niweluje skutki stresu. W praktyce tej chodzi o świadome skoncentrowanie uwagi na chwili obecnej, koncepcja wywodzi się z buddyjskiej medytacji.

Badacze z Georgetown University podczas swoich eksperymentów przekonali się, że praktyka uważności pomaga przy wychodzeniu z nałogów i innych zgubnych nawyków. Okazuje się jednak, że dziecko może zostać wylane z kąpielą, bo hamuje również rozwój dobrych nawyków. Mózg ludzki działa dość przewidywalnie, jak komputer. Neuroprzekaźniki tworzą jakby koleiny, którymi podąża nasze myślenie a w ślad za nim przeżywanie emocji. Dlatego tak naprawdę cały czas powtarzamy to, co znamy z przeszłości. Praktyka uważności wytrąca nas z tych torów, byśmy doświadczali innych, lepszych dla nas emocji. Okazuje się jednak, że w mózgu są też dobre, przydatne nam schematy. Naukowcy odkryli, że praktyka uważności osłabia naszą umiejętność automatycznego przyswajania wiedzy. Okazuje się, że potrafimy zapamiętywać mnóstwo informacji bez świadomości tego, że to robimy.

Badania pokazały, że osoby praktykujące uważność gorzej radziły sobie z zapamiętywaniem skomplikowanych grup kropek niż te osoby, które nie medytują, a ich umysł jest „roztargniony”. Uważność bowiem osłabia automatyczne procesy uczenia się. - Nasza teoria jest taka, że człowiek uczy się nawyków – dobrych czy złych – nie myśląc o nich – powiedziała Chelsea Stillman, prowadząca badania. - Mózg przyzwyczajony do praktyki uważności coraz mniej korzysta ze swoich automatycznych funkcji, a w ten sposób na przykład zapamiętujemy. Tak działa pamięć krótkotrwała. A świadomy człowiek zawsze zdaje sobie sprawę z tego, co myśli, co czuje i co robi.

źródło: Georgetown University

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
Autopromocja
Autopromocja

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze