Czas i pieniądze – dwa proste ćwiczenia

Czy można mieć pod dostatkiem jednego i drugiego?
Jak wydobyć się z presji czasu?

  • Pomyśl o tym, jaki masz stosunek do czasu. Czy lubisz robić rzeczy w zaplanowany sposób? Może jest to dla ciebie trudne? A jak wygląda u ciebie kwestia odpoczywania? Łatwe czy trudne?
  • Nastaw budzik na 10 min i w tym czasie – RÓB NIC. Świadomie nie zajmuj się żadnymi konkretnymi działaniami. Obserwuj jedynie, co się z tobą dzieje. Czy pojawia się jakaś trudność, by w tym stanie wytrwać? Jeśli tak, to nazwij ją – na czym ona polega. A może doświadczasz czegoś przyjemnego? Nazwij to i poddaj się temu.
  • Jeśli chcesz, możesz wprowadzić to ćwiczenie do swojego planu dnia.

Jak zmienić swoje przekonanie o pieniądzach?

  • Przypomnij sobie swoje pierwsze wspomnienie o pieniądzach. O czym ono było?
  • Wypisz poszczególne osoby biorące w nim udział. Dodaj to, co one mówią, i jakie wartości reprezentują. Jakie mają przekonania?
  • Zastanów się, które z tych przekonań podzielasz, do których się stosujesz w swoim życiu, a do których nie.
  • Które z nich ci służą, a które szkodzą? Wybierz, które z nich chcesz świadomie wspierać. Pomyśl, co możesz zrobić, by dać im wyraz w swoim życiu.

Mateusz Ostrowski: psychoterapeuta i trener.