Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Integracja głowy, ciała i duszy – od czego zacząć?

fot.123rf
28 stycznia 2016 in Psychologia by Ewa-Klepacka-Gryz
Człowiek spełniony ma zintegrowane trzy życiowe sfery: głowę, ciało i duszę. Jak to jest u ciebie?

Narysuj koło i zaznacz w nim wspomniane wyżej trzy strefy.

Strefa głowy to twój intelekt, wiedza, doświadczenie życiowe, przekonania, skrypty wyniesione z domu rodzinnego, plany na życie.

Strefa ciała to stan zdrowia, aktywność ruchowa, kontakt z doznaniami płynącymi z ciała.

Strefa ducha to twoje przeczucia, relacje, zmysły, zaspokajanie popędu dążenia do przyjemności, zmysłowy odbiór świata, poczucie połączenia z czymś większym od ciebie (transcendencja).

W którą ze stref najbardziej inwestujesz? Intelektualną, strefę ciała? A co karmi twoją duszę? Zanim podejmiesz jakąkolwiek aktywność na ścieżce rozwoju duchowego, spróbuj nawiązać kontakt ze swoją duszą. Możesz napisać do niej list albo zrobić listę rzeczy, w sprawie których jesteś w stanie zaufać swojej intuicji/przeczuciom. Następnie możesz umówić się sama ze sobą, że każdego dnia poświęcisz 15 minut na zaspokojenie swojej potrzeby przyjemności. Możesz też spróbować wyobrazić sobie siebie i to, w jakim miejscu będziesz za 5 lat. Te ćwiczenia mogą się okazać dla ciebie ważnym początkiem.

Ewa Klepacka-Gryz psycholog, terapeutka, autorka poradników psychologicznych, trener warsztatów rozwojowych dla kobiet


Jak utrzymać wakacyjny nastrój przez całe lato?

Okres urlopowy zaczął się na dobre, choć niestety, rzadko spędzamy całe wakacje na wyjeździe. Przez większą część lata chodzimy do pracy próbując poczuć wakacyjny klimat ...

Recepta na lęk? „Pokochaj swoje serce”

„Życie jest zaskakująco proste, gdy przestajemy je komplikować.” mówi Dagmara Skalska w swojej najnowszej książce „Pokochaj swoje serce” i przedstawia sposób na pokonanie lęku.
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI