Mówi psycholog, nauczyciel mindfulness i praktyk zen Tomasz Zalas.
Naukowcy zbadali wpływ medytacji na pamięć. Praktykujący medytację oraz świadomą uważność wypadają znacznie lepiej w wynikach testów z pamięci percepcyjnej i pamięci krótkotrwałej, a także… mają wyższy współczynnik IQ.
Codzienne siedzenie w ciszy pomaga oczyścić umysł z szumu informacyjnego, który obniża nasze zdolności poznawcze. Efekt odporności na nadmiar bodźców z otoczenia utrzymuje się długo po medytacyjnej sesji. Tym dłużej, im regularniej praktykujemy.
W medytacji, podobnie jak podczas snu, dochodzi do porządkowania i hierarchizowania informacji, które do nas dotarły. Po zakończeniu „siedzenia” mamy jaśniejszy umysł i czujemy się wypoczęci.
Czytaj więcej o tym Jak usprawnić pracę mózgu