Po co nam sport? Jakie cechy rozwija?

fot.123rf

Natalia Doraczyńska, psycholog sportu, wyjaśnia dlaczego regularny wysiłek fizyczny pomaga rozwijać cechy, które kształtują nie tylko nasze ciało.
Rozpoczynając aktywność fizyczną, zwykle wyznaczamy sobie cel, zasięg, ramy czasowe i sposoby weryfikacji. W efekcie uczymy się dyscypliny, konsekwencji i wytrwałości. Sport pokazuje, że nie tylko cel ma znaczenie, ale także droga do niego.

reklama

Sport uczy pokory i radzenia sobie z czynnikami zewnętrznymi, na które nie mamy wpływu, pomaga pozbyć się chorobliwego perfekcjonizmu.

Pozwala zwiększyć świadomość ciała, co ułatwia prawidłowe czytanie jego reakcji, ale i panowanie nad nim w sytuacjach stresowych.

Rozwój i osiągnięcia sportowe podnoszą wiarę we własne siły, uczą koncentracji, ale także poszukiwania rozwiązań, kreatywności i dystansu do siebie oraz otoczenia.

Sport ma to do siebie, że jeżeli osiągnęliśmy jeden cel, chcemy więcej. To z kolei uczy odwagi, oceny ryzyka i podejmowania większych wyzwań.

I co najważniejsze, sport uczy radości życia oraz współpracy z innymi, czy to trener, czy partner, czy przeciwnik sparingowy – komunikacja i wspólna praca są niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Dzięki wydzielanym wraz z wysiłkiem związkom chemicznym w ciele  łatwiej nam – najpierw w sporcie, potem w pracy – poczuć szczerą radość, doświadczyć bycia tu i teraz i czerpania energii z własnych osiągnięć.

Czytaj więcej:

Jak sport wpływa na psychikę?

Uprawiaj sport dla siebie, nie dla mody

Dlaczego niektórzy uzależniają się od sportu?

Artykuł pochodzi z archiwum magazynu SENS

ZOBACZ AKTUALNE WYDANIE »