Postanowienie noworoczne z przyjaciółką zwiększa szanse na sukces

123rf.com

Jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu w nowym roku zaangażuj w to drugą osobę. Badania wskazują, że to skuteczny sposób na osiągnięcie celu.
Badania zespołu psychologów z Uniwersytetu w Leeds udowodniły, że ludzie, którzy pracują nad sobą w towarzystwie innych, mają lepsze wyniki. Jeśli w zmianę nawyków angażują się przyjaciele, rodzina czy koledzy, intencja realizacji jest silniejsza a efekty trwalsze.

reklama

Ochotnicy podczas badania próbowali zmienić swoją dietę na zdrowszą. Okazało się, że ci którzy poprosili o pomoc i towarzyszenie partnera, trzymali się swoich planów dotyczących jedzenia i ćwiczeń. Co więcej – zaangażowanie innej osoby w planowanie zmiany miało trwały wpływ widoczny nawet po sześciu miesiącach od rozpoczęcia diety. Wyniki badań sugerują, że warto nad zmianami złych nawyków pracować w grupach terapeutycznych, w których każdy ma swojego „partnera”.