Nasza sprawność umysłowa jest - obok zdrowia fizycznego - naszym największym atutem. Im więcej poświecimy jej uwagi teraz, tym lepsze efekty przyniesie z czasem.
Codziennie musimy zapamiętać coraz więcej rzeczy, informacji, danych, numerów i nazwisk. Jak sprawić by nie przeciążyć tego genialnego mechanizmu jakim jest nasz mózg i jak rozwinąć naszą najcenniejszą umiejętność - zdolność do zapamiętywania.
- wprowadź rutynę do swojego życia. Ustal ze sobą stałe miejsca na przedmioty, na klucze, na bieliznę, miejsce dla psa czy na gazety. Ułatwiaj sobie życie tak, by w razie pośpiechu czy nagłej sytuacji nie miotać się po własnym mieszkaniu.
- wszystko co cię rozprasza, od hałasu, niepotrzebnych dźwięków, niepokoju myśli po multitasking - to wszystko działa na niekorzyść twojej pracy i twojej pamięci. Staraj się przebywać w miejscach wyciszonych, miej kontakt z przyrodą i zrezygnuj ze zmory naszych czasów - wykonywania kilku czynności na raz.
- dużo odpoczywaj. Codziennie znajdź chwilę na spacer, na aktywność fizyczną, na spokojny sen, na leniwy posiłek i na przyjemność - od słuchania muzyki po czytanie książki. Życie w pośpiechu ani nie pomaga ani dobrze nie smakuje.