Czas na relaks

To nieprawda, że czas dobrze spędzony to taki, który wymaga od nas aktywności. Wolne popołudnie czy wieczór nie równa się sprzątaniu łazienki, wstawianiu prania czy nadrabianiu zaległości w starych magazynach. To oznacza spędzenie czasu tak, jak chcesz, w sposób, który pozwoli ci odpocząć.

Oto kilka propozycji, jak zacząć odpoczywać nawet w środku tygodnia:

• Idź na spacer do parku, a kiedy przyjdzie ci ochota, usiądź na ławce i po prostu siedź. Nie musisz nic czytać, pisać, słuchać muzyki, ani rozmawiać przez telefon. Usiądź i zobacz, co się wydarzy. Może ktoś przebiegnie ścieżką, obwącha cię zbłąkany pies, a może poczujesz zapach kwiatów.

• Wybierz się do kawiarni, zamów coś do picia czy jedzenia i posiedź sobie tak długo, jak masz ochotę, bez czytania, pisania, nie umawiaj się na spotkanie. Po prostu siedź, pij/jedz i patrz/słuchaj. Nic więcej.

• Włącz w domu spokojną muzykę, połóż się na kanapie/łóżku i po prostu słuchaj. Odpłyń wraz z muzyką.

• Wybierz się na długi, bezcelowy spacer samotnie, zatrzymuj się i przysiadaj, gdy masz ochotę, idź przed siebie albo skręcaj w uliczki. Ciesz się spacerem.

• Usiądź i obejrzyj cały zachód albo wschód słońca.

• Połóż się gdzieś na trawie i obserwuj przesuwające się chmury. Albo usiądź nad jeziorem, stawem, rzeką, fontanną w mieście i patrz, jak przesuwa/przelewa się woda.

• Następnym razem, gdy wejdziesz do metra/tramwaju/pociągu/autobusu, nie bierz nic do czytania czy słuchania. Jeśli możesz, stań przy oknie i patrz przed siebie, obserwuj innych albo po prostu wsłuchaj się w rytm pojazdu.