Jak planować z sukcesem? O noworocznych postanowieniach

123rf.com

Początek nowego roku dla wielu osób jest czasem nowych postanowień. Wydają nam się one klarowne i możliwe do wykonania, jednak wkrótce różne nieprzewidziane preteksty oraz konkurencyjne potrzeby powodują, że postanowienia gdzieś znikają zapomniane i wracają do nas czasem dopiero za rok.
Dlaczego tak trudna jest realizacja noworocznych postanowień? Przede wszystkim zmianę utrudnia nam siła przyzwyczajenia. Załóżmy, że chcemy znaleźć nową pracę. Wiadomo, że niektóre miejsca pracy jest trudniej znaleźć, inne łatwiej, jednak z doświadczenia moich klientów zauważyłam, że problem często nie jest związany z etapem aktywnego szukania pracy, ale z tym momentem, kiedy jeszcze nie kiwnęliśmy palcem w tym kierunku. Przyczyna jest bardzo prosta – tę pracę, którą mamy, już znamy. Jest bezpieczna, bo wiemy, jak wykonywać obowiązki, czego wymaga od nas szef, umiemy radzić sobie z męczącą koleżanką z biurka obok. Poza tym znamy naszą drogę do pracy, wiemy, ile codziennie potrzebujemy czasu, aby wstać, na którą nastawić budzik, o której mniej więcej wrócimy i jakie sprawy możemy załatwić przy okazji po drodze. Podobnie będzie z odchudzaniem, mamy już swoje pory dnia na codzienne ceremoniały słodkiej bułeczki z herbatką na drugie śniadanie, tej małej przekąski po obiedzie, kreatywnego dodatku do kolacji oraz czegoś, aby umilić sobie relaks wieczoru na kanapie. Tak się przyzwyczailiśmy do rytmu dnia związanego z różnymi przekąskami, a także do pewnych wypróbowanych smaków, które sprawiają nam przyjemność, że ciężko nam nagle od tego odejść, a w związku z tym, że tyle mamy pracy i innych obowiązków, to myślenie, jak by tu zdrowo zjeść już nam się nie mieści w planie i każdego dnia zaczynamy od jutra.

reklama

Dokonanie efektywnej zmiany wiąże się z dokładnym zaplanowaniem nowego scenariusza dnia codziennego.