Jak podejmować decyzje?

123rf.com

John Tierney, felietonista New York Times’a, wraz z psychologiem społecznym Roy’em Baumeister’em napisali książkę o tym, jak podejmować decyzje. Zatytułowana jest „Siła Woli. Jak odnaleźć największą siłę człowieka”.
Czym jest siła woli i w jaki sposób wiąże się z procesem podejmowania decyzji? Chodzi o umiejętność samokontroli, zdolność do odraczania przyjemności, tolerowanie frustracji. Siła woli nie jest stałą cechą osobowości, można nią sterować, można ją ćwiczyć jak mięśnie. Co ciekawe – ludzie podejmują lepsze dla siebie decyzje w godzinach rannych niż w późniejszej części dnia. Oto co pozbawia cię mentalnych zasobów energetycznych, które są niezbędne do podjęcia dobrej decyzji?

  • Tłumienie emocji.
  • Podejmowanie wielu decyzji, z których większość nie jest istotna.
  • Fizyczne zmęczenie
  • Posiadanie więcej niż mniej wyborów

Prowadzi to do obniżenia stężenia glukozy we krwi. Dlatego zjedzenie batonika na krótki czas przywraca nam witalność i zdolność jasnego rozumowania. Zapobiega impulsywności w podejmowaniu decyzji. Od czasu do czasu można sięgnąć po taki ratunek, ale wiadomo – w nadmiarze zaszkodzi. Co więc robić?

  • Podejmować ważne decyzje, kiedy jest się wypoczętym, zwykle w godzinach porannych.
  • Zaplanować raz swój plan dnia, żeby nie podejmować wielu decyzji.
  • Jeść mniej cukrów prostych, więcej złożonych i białka. Nadmiar słodyczy sprawia, że wolniej myślimy.
  • Starać się ograniczyć liczbę wyborów i decyzji, które musisz zrobić każdego dnia.