Skąd brać energię latem? Część 5

123rf.com

Latem warto dbać o swój nastrój, zwłaszcza kiedy nie jesteśmy jeszcze na wakacjach lub już o nich prawie zapomnieliśmy. Inaczej może dopaść nas zniechęcenie. Jak to zrobić?
Jedz słodkie ziemniaki

Frytki ze słodkich ziemniaków (do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością) jedzone w małych porcjach cztery razy w tygodniu obniżają ryzyko zmęczenia latem o 25 proc., jak donoszą kanadyjscy naukowcy. A to za sprawą potasu i beta-karotenu, które zawierają, i które pobudzają do działania nadnercza, co poprawia nam humor. Zdrowym daniem są frytki ze słodkich ziemniaków pieczone w piekarniku.

Śmiej się

Kiedy upały ci dokuczają albo letnie deszcze denerwują, popraw sobie nastrój śmiechem. Komedia albo przyjaciel z zaraźliwym poczuciem humoru w dawce już 20 minutowej uwolni cię od poczucia zmęczenia na resztę dnia.

Artykuły – Skąd brać energię latem? cz. 1,
cz. 2, cz. 3 oraz część 4.