Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Wróżby Diety

dieta matki karmiącej
123rf.com
23 października 2012 in Zdrowie i pielęgnacja by redakcja

Co jeść podczas karmienia piersią? Dieta matki karmiącej

Zastanawiasz się, czy wszystko możesz jeść i pić podczas karmienia piersią, a każdy mówi ci co innego? Oto mały przewodnik po tym, co może jeść matka karmiąca.

Butik Zwierciadlo.pl poleca:
  • woda. Pijemy jej jak najwięcej, idealnie jeśli będą to 2 litry dziennie (można w to wliczyć zupę, herbatę, soki wyciskane, owoce soczyste).
  • jemy to, na co mamy ochotę, ale zdrowo. Nie przesadzamy ze słodyczami, nie jemy za dużo produktów smażonych, nie wprowadzamy do menu chipsów, frytek, pizzy. Żadnych przetworzonych, sztucznych czy „gotowych do odgrzania” produktów.
  • jeśli lubimy mleko, kefiry, twaróg- to jemy i pijemy, chyba że okaże się, że dziecko jest na to uczulone. Jeśli nie ma żadnych objawów, to nie ma powodów, żeby tego nie jeść.
  • jemy produkty bogate w błonnik, zwłaszcza surowe warzywa i owoce. Nie stronimy od pełnoziarnistego pieczywa, kasz różnego rodzaju, pestek dyni czy otrębów, jemy suszone śliwki i morele.
  • zaraz po urodzeniu dobrze jeść głównie warzywa zielone i kasze – korzystnie wpływają na układ nerwowy zmęczonej mamy.

Strefa zakupów


podkreśl_kolor_oczu

Jak podkreślić kolor oczu

Piękne spojrzenie to marzenie każdej z nas. Oto kilka sposobów na to, jak podkreślić i wydobyć naturalny kolor naszych oczu. Oczy, to ta część naszego ...
soraya_www

Magia Olejków od SORAYA – odkryj moc drogocennych olejków zamkniętych w ultralekkich formułach!

Arganowy, kokosowy, macadamia, jojoba, olejek z nasion chia –bardzo dobrze znasz ich odżywcze właściwości, prawda? Teraz możesz odkryć je na nowo, ponieważ stały się podstawą ...
Newsleter_Header_01

Warsztaty i szkolenia miesiąca

zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI