Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Wróżby Diety

dieta matki karmiącej
123rf.com
23 października 2012 in Zdrowie i pielęgnacja by redakcja

Co jeść podczas karmienia piersią? Dieta matki karmiącej

Zastanawiasz się, czy wszystko możesz jeść i pić podczas karmienia piersią, a każdy mówi ci co innego? Oto mały przewodnik po tym, co może jeść matka karmiąca.

  • woda. Pijemy jej jak najwięcej, idealnie jeśli będą to 2 litry dziennie (można w to wliczyć zupę, herbatę, soki wyciskane, owoce soczyste).
  • jemy to, na co mamy ochotę, ale zdrowo. Nie przesadzamy ze słodyczami, nie jemy za dużo produktów smażonych, nie wprowadzamy do menu chipsów, frytek, pizzy. Żadnych przetworzonych, sztucznych czy „gotowych do odgrzania” produktów.
  • jeśli lubimy mleko, kefiry, twaróg- to jemy i pijemy, chyba że okaże się, że dziecko jest na to uczulone. Jeśli nie ma żadnych objawów, to nie ma powodów, żeby tego nie jeść.
  • jemy produkty bogate w błonnik, zwłaszcza surowe warzywa i owoce. Nie stronimy od pełnoziarnistego pieczywa, kasz różnego rodzaju, pestek dyni czy otrębów, jemy suszone śliwki i morele.
  • zaraz po urodzeniu dobrze jeść głównie warzywa zielone i kasze – korzystnie wpływają na układ nerwowy zmęczonej mamy.

Strefa zakupów


3005_GWFoksal_OkrentWelonWeroniki

„Welon Weroniki” Mickey Okrent. Odważ się na miłość!

Nagły zapach wzruszonej ziemi sprawia, że Justyna słyszy w swojej głowie głos Dziadka: „Pan Bóg cię pokarał”. Rozkwita w niej bunt. W zmrożone gwiazdy nad ...
4_500x250_efekt

Jak wydać swoją książkę?

Piszesz książkę i chcesz ją wydać? A może jest już dawno napisana i czeka w szufladzie na dobry moment? Jeśli tak, nie zwlekaj! Wydaj swoją ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI


Przeczytaj poprzedni wpis:
Fashion Philosophy Week Poland
Jak zakupy to tylko w Showroomie!

W Łódzkiej Specjalnej Strefie Ekonomicznej, przy ul. Tymienieckiego 22/24 można będzie kupić najmodniejsze ubrania z autorskich kolekcji, a także biżuterię,...

Zamknij