6 kroków, by ruszyć z martwego punktu

Jak ruszyć z martwego punktu?
123rf

4. Skoncentruj się na teraz

reklama

Najbardziej stresuje nas niewiadoma przyszłość, dlatego jeśli skoncentrujemy się na teraźniejszości, przekonamy się, że jesteśmy bezpieczni, że żyjemy, oddychamy i wszystko jest dobrze.

5. Weź głęboki oddech

Głębokie oddychanie uspokaja nasz mózg i wycisza stresogenne myśli. Dobrze, żebyś regularnie robiła ćwiczenie oddechowe, medytowała, ćwiczyła jogę.

6. Podejmij działania

Kiedy już stresogenne myśli cię nie dręczą, odpręż się słuchając ulubionej muzyki czy czytając pozytywną książkę. Gdy odpoczniesz, zadaj sobie pytanie – co masz robić (lub czego nie robić) i zrób jeden krok w kierunku, w którym chcesz podążyć.

Relaks przez cały rok – 3 sposoby – TUTAJ