Jak być szczęśliwym? - 5 dobrych nawyków

1. Szczęściarze są ciekawi życia

Badania pokazują, że łatwiej być szczęśliwym osobom, które często czują się zaciekawione doświadczeniem życia. Ciekawość życia sprawia, że rośnie nasza odwaga i siła, a maleje strach. Jest ścieżką pozwalającą odkrywać siebie i cieszyć się z tych odkryć.

2. Szczęściarze nie wchodzą w szczegóły

Okazuje się, że szczęśliwi ludzie są mniej sceptyczni i analityczni, za to bardziej otwarci na to, co nowe i nieznane oraz bardziej tolerancyjni wobec różnic i inności. Nie zauważają oni tak bardzo negatywnych emocji u innych ludzi, co dzieje się w przypadku ludzi z depresją.

3. Szczęściarze cieszą się z cudzych sukcesów

Oni nie zazdroszczą innym, tylko czują prawdziwe połączenie z kimś, kto odniósł sukces. Potrafią świętować zarówno swoje powody do radości, jak i cudze. Cieszą się z tego powodu zdrowymi więziami z ludźmi. Badania pokazują również, że partnerzy w związkach, którzy wspólnie świętują swoje sukcesy, są bardziej skłonni trzymać się razem i cieszyć się bardziej stabilnym szczęściem.

4. Szczęściarze są otwarci na to, żeby odczuwać dyskomfort

Rozumieją, że emocje, szczególnie te bolesne, są niezbędną informacją o tym, co zostało stłumione w nieświadomości. Pozwalają sobie na to, żeby odczuwać wszystko, co się w nich pojawia. Wiedzą, że świadomie wejście w ten proces umożliwia uwolnienie negatywnych emocji po to, żeby doświadczać coraz lepszej wersji siebie.

5. Szczęściarze potrafią rezygnować z krótkotrwałych przyjemności

Szczęściarze nie myślą o szczęściu jako o krótkotrwałej przyjemności. Takie podejście może prowadzić do uzależnienia się od skoków dopaminy. Nie odpowiadają te na fizjologiczne potrzeby ciała, których zaspokajanie prowadzi w dłuższej perspektywie do strat i oddala od spełnienia marzeń i życia w zgodzie ze swoimi wartościami. Oni wiedzą, że kluczem do satysfakcji jest robienie rzeczy, które wydają się czasem ryzykowne i niewygodne.