Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Wróżby Diety

Jak wyjsc z depresyjnego nastroju
123rf.com
12 października 2016 in Zrozumieć siebie by redakcja-2

Jak wyjść z depresyjnego nastroju?

Każdy z nas raz na jakiś czas znajduje się w wirze czarnych myśli, które powodują depresyjny nastrój. Jakie afirmacje mogą nam pomóc się z niego wydostać?

Strefa zakupów - odwiedź Butik.Zwierciadlo.pl

Kiedy dopada nas depresyjny nastrój, warto pomóc sobie zdaniami pełnymi mocy, takimi które przezwyciężą negatywny tok myślenia i zdystansują nas do niego. Gdy czujesz, że ogarnia cię  fatalne samopoczucie, powiedz sobie:

1. Moja wartość jako człowieka nie zależy od mojego nastroju.
2. Nie jestem swoim smutkiem, on mi się przydarza.
3. Myśli przychodzą i odchodzą, nie jestem w ich władzy.
4. Jestem na świecie mile widziana, niezależnie od tego, jakie są moje myśli.
5. Nawet jeśli teraz czuję się bezwartościowo, jestem wyjątkowa.
6. Jestem odrębna od swojej depresji.
7. Jestem silna w swojej słabości.
8. Jestem czymś więcej niż opiniami na swój temat.
9. Jestem odporna na zmienne nastroje.
10. Mój mózg jest moim przyjacielem nawet, gdy teraz tak mi się nie wydaje.
11. Zawsze jestem w porządku a to, co mnie spotyka, jest doskonałe w większym planie.
12. Akceptuję ten stan rzeczy, który jest przejściowy.
13. Depresyjny nastrój to ważna wiadomość od mojej podświadomości, wsłucham się w nią.
14. To, co się teraz ze mną dzieje jest ważne, nawet jeśli ludzie dookoła nie akceptują mojego nastroju.


Strefa zakupów


sim_contentmarketing_zwierciadlo_gallery_main_20161124

5 sposobów na to, jak mądrze spędzić święta z rodziną (i nie zwariować)

„Rodzinnych świąt w atmosferze bliskości” – tego często życzymy sobie przed świętami. Dlaczego więc Boże Narodzenie znajduje się na liście najbardziej stresujących doświadczeń w życiu ...
tyt_vivus

Świąteczne dekoracje domu – po co je robimy?

Kiedy byliśmy dziećmi, ubieranie choinki to był nasz zaszczytny obowiązek. Chyba każdy jednak pamięta chwilę, gdy mama – czasem sądząc, że nikt jej nie widzi ...
tytulowa_braun-1

Praktyczny prezent pod choinkę? List do Świętego Mikołaja

Drogi Święty Mikołaju! Nie wiem, czy nie uznasz tego za niegrzeczne zachowanie, ale piszę do Ciebie z zuchwałym apelem – nie lansuj się nadmiernie przy ...
km_tyt

Prezent dla kobiety. Przewodnik po świecie zmysłów.

Zastanawiasz się, co kupić w prezencie mamie, żonie, siostrze, córce, przyjaciółce? Sięgnij po uniwersalny i prosty klucz, którym będziesz kierować się przy wyborze – zmysły. ...
grafika-tytulowa

Prezent dla osoby, o której niewiele wiesz

Jaki prezent wybrać dla osoby, którą tak naprawdę słabo znasz? Nie wiesz, czym się interesuje, o czym marzy i co lubi. W takim wypadku bezpiecznym ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI