Kiedy relaks budzi lęk

Kiedy relaks budzi lęk
123rf

Naukowcy zbadali zjawisko lęku, który pojawia się, gdy mamy odpocząć.
Nawet taki relaks jak spokojne słuchanie muzyki, zdecydowanie się na urlop czy po prostu nic nie robienie podczas weekendu może wywołać lęk. Próby wypoczynku mogą nasilać niepokój i wewnętrzne napięcie.

– Ludzie z lękiem przed relaksem mają duże problemy, żeby odpocząć – mówi psycholog Christina Luberto. – Zbadaliśmy, że w takich sytuacjach przyśpiesza akcja serca, oddech staje się szybki i płytki, a mięśnie jeszcze bardziej się napinają. Stan ten ludzie określony – jestem bardzo zdenerwowany, nie wiem co się ze mną dzieje. Zbadaliśmy czego się boją? Głównie niechcianych myśli, które pojawiają się, kiedy umysł się uspokaja. Poza tym utraty kontroli nad sobą, nad tym że jak zaczną odpoczywać, pojawią się nieznane stany psychiczne. Tacy ludzie bardzo krytycznie podchodzą do czegoś takiego jak: lenistwo, życiowy luz, nieodpowiedzialność. Najczęściej te objawy występują u osób, które mają zaburzenia lękowe, ale nie tylko u nich. Lęk przed relaksem jest coraz silniejszy.

Czego się boimy? (cz. 1) – TUTAJ
Źródło: University of Cincinnati