1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Seks

5 zasad efektywnej terapii par

123rf.com
123rf.com
Postanowiliście rozpocząć terapię dla par, która ma uleczyć lub rozwinąć wasz związek. Zanim jednak zaczniecie terapię, zastanówcie się, co chcecie osiągnąć.

Wielu psychoterapeutów wskazuje na 5 zasad, które terapię par uczynią efektywną. Warto o nich pamiętać.

  • zmiana spojrzenia na związek. Przez okres bycia razem każde z was wyrobiło sobie subiektywny obraz partnera oraz związku. Często jest on wyraźnie nacechowany, na przykład problemami finansowymi, chronicznym zmęczeniem albo zazdrością o drugą osobę. Ważne, by to sobie uświadomić i spróbować spojrzeć na związek obiektywnie.
  • zmiana szkodliwego, dysfunkcjonalnego zachowania. Działacie jako para w pewnych schematach, na przykład zawsze tak samo reagujecie na pewne sytuacje, czy zachowanie drugiej osoby. Przyjrzyjcie się swoim zachowaniom, co wam w nich przeszkadza, co denerwuje lub rani drugą osobę.
  • praca nad wyrażaniem emocji. Czy zauważyliście, że coraz rzadziej parzycie sobie w oczy podczas rozmowy, coraz mniej pytacie się siebie o to, co czujecie, jak się czujecie, o przyczynę nastroju? Parom, które oddalają się od siebie emocjonalnie najtrudniej jest na nowo przetrzeć uczuciowe szlaki.
  • poprawa komunikacji. Rozmowa to podstawa w związku, zwłaszcza rozmowa, która nie dotyczy wymiany informacji, tylko pozwala swobodnie się wygadać, otworzyć przed drugą osobą. Świadomość, że tej osobie możemy powiedzieć wszystko: o naszych uczuciach, lękach, smutkach czy fascynacjach, jest bardzo ważna w związku.
  • wzmocnienie silnych stron związku. Coś, o czym na co dzień nie myślicie, dowiecie się o sobie podczas terapii. Silne strony związku: co sprawia, że wasz związek jest mocny, że go chcecie, że czujecie się wyjątkowi jako para, że nadal w nim tkwicie? Gdy już na to pytanie odpowiecie, będziecie wiedzieli, jak wzmocnić te strony i tym samym wasz związek.

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
Autopromocja
Autopromocja

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze