Nie jest dobrym rozwiązaniem wpadanie w spiralę smutku i żalu, nie jest też dobrze, żeby udawać, że nic się nie stało i nic nie czujemy. Byliśmy z kimś przez jakiś czas, a teraz tego nie ma, najistotniejsze są nasze uczucia i nimi trzeba się zająć. Jak najlepiej przeżyć czas po rozstaniu?
1. Żyj wśród ludzi
Izolacja nie jest dobrym pomysłem, nie pozwala ruszyć do przodu po rozstaniu. Miej chwile dla siebie, żeby skontaktować się ze swoimi uczuciami, ale zadbaj również o to, żebyś miała z kim spotkać się w weekend. To może zapobiec depresyjnym nastrojom.
2. Nie angażuj się za szybko w nowy związek
Istnieje niebezpieczeństwo, że ze strachu przed przeżyciem żałoby po rozstaniu, wejdziemy od razu w nowy związek. Stare uczucia jednak wrócą i zobaczysz, że to nie on cię pociąga, tylko emocjonalna rana z przeszłości.
3. Rozwiń swoją pasję albo sięgnij po nową
Realizując swoje marzenia, rozwijamy się o tą cząstkę siebie, która jest zaniedbana. W niej tkwi to cenne ziarenko, z którego może wykiełkować nowe „ja”, prawdziwe „ja”. Często jest to ten aspekt nas, który nie mógł zrealizować się w związku, który właśnie się skończył.
4. Dbaj o siebie
Bądź dla siebie dobra w tym trudnym czasie. Uprawiaj jakiś sport lub spaceruj, zdrowo się odżywiaj, dopieszczaj swoje ciało masażami, wonnościami, kup sobie nowe ubrania, mieszkaj w ładnym otoczeniu. Nie zapominaj o sobie.
5. Nie wpadaj w pracoholizm
To stosunkowo łatwa pułapka. Pracoholizm sprawi, że przez jakiś czas nie będziesz czuć się samotna i nie dotkniesz smutku, ale równocześnie stracisz życiową równowagę. Działanie wygra z odczuwaniem. Potem i tak się to wyrówna, tylko w dość nieprzyjemny sposób. Trudne uczucia ukażą się na przykład w postaci depresji, choroby, chaosu emocjonalnego.
6. Limituj rozpacz
Trudne uczucia trzeba przeżyć, żeby je uwolnić, ale nie jest dobre pogrążanie się w nich, bo wówczas zaczynamy o nich myśleć, a przestajemy czuć. Dlatego odwróć uwagę od rozpaczy, kiedy poczujesz, że zagarniają cię czarne myśli a nie uczucia.
7. Poszukaj pomocy
Czasem ból, poczucie krzywdy, żalu, smutku, wściekłości po rozstaniu są tak intensywne, że powyższe rady nie przynoszą ulgi czy rozwiązania. Wówczas udaj się po pomoc do terapeuty.
Czy to zdrowo śledzić ex na Facebooku? - TUTAJ