Skończyła się miłość, a może marzenie o idealnym związku? Złamane serce ma tendencję do otaczania się twardym pancerzem. Co zrobić, żeby nie zamknąć się na nowe uczucie?
1. Naucz się technik relaksacyjnych, które obniżają napięcie fizyczne i psychiczne oraz łagodzą lęk.
2.
Jeśli czujesz potrzebę płaczu, płacz głęboko z brzucha.
3.
Jeśli czujesz w sobie dużo złości, znajdź konstruktywne sposoby na rozładowanie tej emocji: bieg, jazda na rowerze czy uderzanie dłońmi w poduszkę.
4. Rzeczy byłego
schowaj do pudełka i staraj się tam nie zaglądać.
5.
Dbaj o swój wygląd i ciało. Wysypiaj się i zdrowo odżywiaj.
6.
Idź na masaż.
7.
Spotkaj się z przyjaciółmi.
8. Wyjedź gdzieś na kilka dni lub nawet na tydzień. Zmień otoczenie
, próbuj nowych potraw.
9.
Zrób coś, czego nigdy nie robiłaś: zapisz się na ciekawe warsztaty lub kurs albo zacznij uczyć się nowych rzeczy (może gry na jakimś instrumencie).
10.
Zmień coś w swoim wyglądzie.
Źródło: Dagmara Gmitrzak, „Inteligencja serca. Jak otworzyć serce i doświadczać miłości?”, Studio Astropsychologii 2013