Sposób na złamane serce

Skończyła się miłość, a może marzenie o idealnym związku? Złamane serce ma tendencję do otaczania się twardym pancerzem. Co zrobić, żeby nie zamknąć się na nowe uczucie?
1. Naucz się technik relaksacyjnych, które obniżają napięcie fizyczne i psychiczne oraz łagodzą lęk.

2. Jeśli czujesz potrzebę płaczu, płacz głęboko z brzucha.

3. Jeśli czujesz w sobie dużo złości, znajdź konstruktywne sposoby na rozładowanie tej emocji: bieg, jazda na rowerze czy uderzanie dłońmi w poduszkę.

4. Rzeczy byłego schowaj do pudełka i staraj się tam nie zaglądać.

5. Dbaj o swój wygląd i ciało. Wysypiaj się i zdrowo odżywiaj.

6. Idź na masaż.

7. Spotkaj się z przyjaciółmi.

8. Wyjedź gdzieś na kilka dni lub nawet na tydzień. Zmień otoczenie, próbuj nowych potraw.

9. Zrób coś, czego nigdy nie robiłaś: zapisz się na ciekawe warsztaty lub kurs albo zacznij uczyć się nowych rzeczy (może gry na jakimś instrumencie).

10. Zmień coś w swoim wyglądzie.

Źródło: Dagmara Gmitrzak, „Inteligencja serca. Jak otworzyć serce i doświadczać miłości?”, Studio Astropsychologii 2013

Artykuł pochodzi z archiwum magazynu SENS

ZOBACZ AKTUALNE WYDANIE »