Adios kilogramos!!!

Już za chwilę będzie!!!
img_2925

Mam przyjemność zapowiedzieć, że w najbliższym tygodniu będzie można zaopatrzyć się w książkę mojego współautorstwa. Dedykowanej wszystkim tym, którzy chcą zawalczyć o swoje zdrowie:-)

Adios kilogramos jest to projekt poświęcony poradom dietetycznym, planom treningowym, informacjami o tym w jaki sposób zadbać o swoje zdrowie, nabrać poprawnych nawyków ruchowych, żywieniowych, zrozumieć dlaczego gro ludzi zaczęło swoją przygodę ze sportem.

A teraz mały przedsmak ćwiczeń:
Zamień bojlerek na kaloryferek

każde ćwiczenie wykonujemy po 60 sekund

  1. SKIP A
    mwo_4686
  2. PLANK NA BOKI (TAŃCZENIE)
    mwo_8413
  3. PRZENOSZENIE PIŁKI Z RĄK DO NÓG
    mwo_4846
  4. ZGIĘCIE BOCZNE z nogami na ścianie do kostek
    mwo_4964
  5. ŚWIECA
    mwo_4957
  6. CLIMBING
    mwo_4767
PODYSKUTUJ: