Sposób na rozluźnienie, odstresowanie?

Sposób na rozluźnienie, odstresowanie?

Odpowiedź jest banalnie prosta: aktywność ruchowa

W trakcie treningu niemal od razu odczuwalne jest rozluźnienie całego ciała,
które wywołuje stan zadowolenia psychicznego.

umysłowa-i-słowna-aktywność-mózg-wzorcowy-pojęcie-61209239

Stan ten stanowi jednocześnie silną motywację do powtarzania aktywności ruchowej, bowiem ludzki mózg zaczyna wiązać
ją z pozytywnymi doznaniami. Prekursorem w badaniu
i opisywaniu tego zjawiska był amerykański psycholog M. Csikszentmihalyi.

Tę formę ukierunkowania myśli, związaną z całkowitym oddaniem się wykonywanej czynności, określił mianem „flow”

PODYSKUTUJ: